Jiri otu tart apụl na nchịkọta dị mfe maka Apple Chocolate; Granny Smith ma ọ bụ Macintosh ga-arụ ọrụ nke ọma. M na-amasịkarị mkpụrụ apụl Granny Smith n'ihi na ha nwere mmachi na-edozi anya na ha adịghị agba aja aja ngwa ngwa dị ka ndị ọzọ.
Ịnwere ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ na ntinye ihe nchịkọta atọ dị mfe ma ọ bụrụ na ịchọrọ. (Nnu, ose, bọta, na shuga shuga adịghị agụta dịka ihe ndị e ji eme ihe;) ị ga-enwe ike ịnweta ya mgbe niile!) Ị nwere ike ịkwanye ụfọdụ eyịm na galik na bọta ma gbakwunye n'ite anụ ezi, ma ọ bụ gbakwunye ya (ma ọ bụ unpeeled ) poteto cubit. Tinye ụfọdụ herbs; marjoram ma ọ bụ thyme ga-atọ ụtọ. Ngwurugwu creamy dị obere ga-adịkwa mma. Ha ga-akpọọ nkụ n'otu oge ahụ na ọ na-ewe apụl na nsị anụ ahụ ka akpọọ nkụ.
Ihe niile ịchọrọ ịgbakwunye na nri a bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-arụ ọrụ na avocados, sliced mushrooms, na cherry ma ọ bụ mkpụrụ vaịn greepu. Ma ọ bụ gbalịa Pear na Green Salad maka ọdịiche dị mma. Ụfọdụ toast ma ọ bụ nkume na-acha odo odo bụ ihe mgbakwunye dị mma, mana adịghị mkpa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ọkpụkpụ anụ ezi ọkpụkpụ (3/4 "oke)
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon ose
- 2 apụl (peeled na chopped)
- 2 tablespoons butter
- 3 tablespoons shuga aja
Otu esi eme ya
Kpoo ọkụ ahụ ruo 350 ° F. Tinye nsị anụ ezi na iko ma ọ bụ igwe esi efere ma fesa ya na nnu na ose. (Egbula ma kporo apụl ruo mgbe nsị anụ nwere n'ime oven maka minit 25.) Kpuchie efere ma mee ka mkpọ ahụ dị na 350 degrees F. maka minit 30.
Ghichaa efere ma tinye ụfọdụ apụl apụl n'elu nke ọ bụla. Dot na bọta ma fesaa ya na shuga. Weghachite pan na oven na akpọọ nkụ, kpuchie, maka minit 10 ruo 15 ruo mgbe ndị na-ata anụ ndị ahụ na-acha ọkụ ma sie ya na ọ dịkarịa ala 145 Celsius.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Ọnụba abụba | 30 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 12 g |
| Cholesterol | 186 mg |
| Sodium | 118 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 55 g |