6 Nri nri nri nri nri nri nri na nri gọọmenti

Ịbụ onye na-abaghị uru ọ ga-abụrịrị ka ọ bụrụ ọrụ na-adịghị mma, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bịa nri kachasị mkpa n'ụbọchị ahụ. Nnyocha egosiwo na ụmụaka ndị na-eri nri ụtụtụ kwesịrị ekwesị na-eme nke ọma n'ụlọ akwụkwọ. Ụmụaka chọrọ ọtụtụ ume iji nyere ha aka itinye uche n'ihe ọmụmụ ha karịa afọ ha. Ndị a na-eji nri nri ụtụtụ na-enweghị ihe oriri na-eme ka ndị na-eto eto ghara ịṅụ mmanya na-edozi ahụ, na-emepụta ihe ndị na-enye ndị na-eto eto na-eri nri na-enweghị nri.

• 01 nke 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Ụmụaka ga-ahụ ụtọ nke a, ezigbo protein "banilla" smoothie. Ọ na-ejikọta banana na vanilla n'ime ọgwụ ụtọ. E nwere ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ n'izu ụtụtụ nke ụtụtụ na-arụ ọrụ ụtụtụ na mmanụ na-adịghị edo edo. Jiri ogbe a na-eme ka oyi na-acha oyi na-acha na-eme ka ọ dịkwuo ụtọ.

• 02 nke 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  Kedu ihe mere GFCF ụtụtụ otuto muffins mere pụrụ iche? Tinyere ekpokopụ nke na-acha ísì ụtọ, a na-eji mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ebuo ha n'ụzọ nkịtị. Lee ihe na-atọ ụtọ iji mee ka ụmụ gị rie nri maka nri ụtụtụ! Nke a bụ uzommeputa ọzọ ebe ị nwere ike ịmepụta mkpụrụ na mkpụrụ iji zute nwa gị. Ihe mgbochi ndị a dị mma ọ ga-abụ na ịchọrọ ịchọrọ onye ị ga-abanye n'ọfịs.

• 03 nke 06

  Gluten-Free Homemade Ogwe Nchekwa

  N'ime ụtụtụ ndị ahụ na-agba ọsọ, ọ dị mma ịnweta ụlọ mmanya na-enweghị ihe ọṅụṅụ. Ha na-adị mfe, na-enweghị ihe oriri, na-edozi ahụ, ma na-echekwa ego ọzọ maka ụlọ ọrụ ike. Kasị mma, ị nwere ike dochie mkpụrụ osisi a mịrị amị kacha amasị gị, nut butter, nuts or seeds and sweeteners iji mepụta ụlọ ọrụ ike gị. Ụdị nkuzi ndị a na-enyere gị aka nyochaa nri nwa gị.

• 04 nke 06

  Gluten-Free Blueberry Pancakes

  Ịbụ onye na-abaghị uru apụtaghị na ị ga-esi nri ụtụtụ nri ụtụtụ. A na-ejikwa blueberries ndị a na-adịghị eri nri na-eri gluten-free, n'ihi ya, ị ga-enweta ihe mbụ na-enye nsogbu na ụtụtụ. Ha na-ekpokọta ekpokpo ọkụ! I nwere ike igbanye blueberries maka mkpụrụ ọ bụla ị chọrọ.

• 05 nke 06

  N'abalị bụ Yeasted Gluten-Free Belgian Waffles

  Nke a bụ ihe dị oke egwu ịme nri nri ụtụtụ na-adịghị eri nri. Ọ dị oke ụtọ ma dị ngwa ime. Ndị a bụ ihe atụ ọzọ nke ihe kpatara ịbịaru free gluten apụtaghị ịchụpụ nri ụtụtụ na-atọ ụtọ dị ka waffles.

• 06 nke 06

  Achịcha Poach

  Ọ bụ ezie na ọtụtụ akwa àkwá na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nri ịṅụ mmanya na-abaghị uru, nsen ndị a na-amị mkpụrụ bụ ngwa ngwa, dị mfe ma dị ụtọ mgbe a na-eje ozi na otu iberibe toast nke gluten. Ihe nzuzo a na-eji nchara nchara nchara zuru ezu na-eji nsen freshest ị nwere ike ịchọta. Nsen jupụtara na protein nke ga - enyere ụmụ gị aka inwe obi ụtọ ruo mgbe mgbịrịgụ ehihie na-agbanye.