Chicken Chicken na-ebugharị na-achọsi ike ma na-echekwa ihe dị mma na-achọgharị ihe nsị wee gụchaa. Na Hawaii , a na-esite ya n'ọkụ mgbe ọ na-agba ọkụ, ma ọ ga-ekwe omume ịmepụta nsụgharị na-atọ ụtọ na ebe obibi. (Mụtakwuo maka ịchọta ebe a .)
Ogbugba nke flakes na-acha uhie uhie ma ọ bụ ihe na-ekpo ọkụ bụ n'ezie na ọ bụghị omenala, ma ihe oriri a na-achọ ka a kpọọ ya na aha ya. Ntụziaka a nwere okpukpu abụọ maọbụ triples dị mma maka ndị ọzọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko shuga aja aja
- 1/4 cup soy sauce
- 2 tablespoons dry sherry
- 2 ketchup nke tablespoons
- 1 1 inch nke mpempe akwụkwọ ọhụrụ
- 1 garlic garlic
- 2 teaspoons toasted sesame mmanụ (nhọrọ)
- 1/2 teaspoon Worchestershire ihendori (nhọrọ)
- 1/4 teaspoon ose flakes ma ọ bụ 1 teaspoon ọkụ ihendori (nhọrọ)
- Mkpụrụ ọkụkọ 1 ma ọ bụ 2 ma ọ bụ mpempe ọkụkọ (dịka kilogram 6)
- Lemon wedges (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Gwakọta shuga na-acha aja aja, soy sauce, sherry, na ketchup na efere ọkara. Bee ma kpoo ginger na garlic ma tinye ha na ihendori. Tinye mmanụ sesame, Worchestershire, na / ma ọ bụ ose flakes ma ọ bụ ọkụ ihendori, ọ bụrụ na-amasị gị.
- N'elu nnukwu nnukwu efere ma ọ bụ akpa plastic plastic, merie ọkụkọ (s) maka ọ dịkarịa ala otu awa ma ruo abalị.
- Kwadebe gas ma ọ bụ ihe e ji ekpuchi ọkụ oku maka okpomọkụ . Maka gas: Gbanyụọ ọkụ niile na elu ma mechie mkpuchi. Mgbe okpomọkụ n'ime ime ihe na- eru 400 Celsius, gbanyụọ otu ọkụ. Mpaghara n'elu ọkụ na-agbanyụ ọkụ bụ akụkụ okpomọkụ nke ọkụ. Maka unyi: kpoo briquettes 4 ruo 5 na ka ha gbaa ruo mgbe ejiri uyi kpuchie ihe dika minit 30. Dee ha ụda olu. Ógbè ahụ na-ekpochapụ ọkụku bụ mpaghara okpomọkụ nke na-apụtaghị ìhè. Nri ahịhịa na mmanụ ihe oriri.
- Maka ọkụkọ (s) zuru ezu : Debe ọkụkọ (s) n'akụkụ aka ya n'elu akụkụ okpomọkụ nke ọkụ ahụ. Mechie mkpuchi na esi nri ruo mgbe ọkụkọ na-acha ọcha ma sie ya ụkwụ, ụkwụ kwesịrị iche na nkwonkwo na / ma ọ bụ ihe ọkụkụ nke anụ kwesịrị ịgụ 160 ° F mgbe a na-etinye ya n'ime nkwonkwo n'etiti apata na ozu nnụnụ ahụ ( ọ ga-agwụcha ruo 165 ° F ka ọ na-ezu ike). Obere nnụnụ na-achọ iji ihe dị ka minit 40, nnụnụ buru ibu nwere ike ịchọ ihe ruru otu awa ma ọ bụ karịa - ya niile na-adabere na ọkụ, ọkụ ọkụ, na ihe ndị ọzọ.
- Maka mpekere ọkụkọ : Debe akpụkpọ anụ ọkụ na akụkụ nke ọkụ ọkụ. Mechie mkpuchi ma ọ bụrụ na ị na- eji gas gas. Nri 15 nkeji. Mee ka ọkụkọ ahụ, mechie mkpuchi ọzọ ma ọ bụrụ na ị na-eji gas gas, ma na-esi nri nkeji 10 . Mee ka ọkụkọ gaa na mpaghara okpomọkụ ahụ na-esi nri, na-atụgharị otu ugboro, ruo mgbe akpụkpọ ahụ na-acha aja aja ma sie ike, ihe dị ka nkeji 5. Lezienụ anya: mmiri ọ bụla ma ọ bụ marinade na-agba ọkụ ọkụ. Ị nwere ike ịchọrọ kalama mmiri ọkụ dị nso ka ọkụ ọkụ. Nyochaa mpempe ọkụkọ maka ịba ụba site na ịcha n'ime etiti nke buru ibu. Ọ ga-abụrịrị pink (ọ ga-emecha nri mgbe ọ na-ezu ike). Ọ bụrụ na etiti ahụ dị nnọọ pink, weghachite ọkụkọ ahụ na mpaghara okpomọkụ ma ọ bụrụ na ị ga-esi nri ọzọ 5 nkeji.
- Mee ka ọkụkọ ọkụ ahụ dịkwuo ala ma ọ dịkarịa ala minit 10 tupu ị na-eje ozi, anụ ufe niile chọrọ ka ọ dịkwuo minit 30. Ije ozi ọkụ, ọkụ, ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1173 |
| Ọnụba abụba | 62 g |
| Abụba buru ibu | 17 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 25 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Sodium | 1,049 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 123 g |