Mfe Skillet Chicken na Becon na ude Nri

Achịkọ a dị mfe na skillet na nri anụ ezi na-ewe nanị nkeji iji kwadebe na esi nri, anụ ezi ahụ na-enyekwa ya ezigbo ụtọ. Nri uto uto uto na-emecha ngwa ngwa ngwa ngwa a di mfe.

Ijere ọkụkọ ya na osikapa ma ọ bụ noodles na osikapa broccoli ma ọ bụ akwụkwọ nri gị kacha amasị gị maka nri na-atọ ụtọ kwa ụbọchị.

Njikọ: Chicken With Bacon and Pepper Jack Cheese

Ihe Ị Ga-achọ

• 4 ruo 6 mpekere
• anụ ezi, esiri ya na diced, a na-edebe ọkwọ ụgbọala
• 4 ruo 6 ọkpụkpụ ọkụ ọkụ ọkụ
• 2 ruo 3 tablespoons niile-nzube ntụ ọka
• nnu na ose, nụrụ ụtọ
• 4 eyịm eyịm (thinly sliced)
• 1 garlic clove (minced)
• 1 iko
• efere ọkụkọ
• 1/2 iko ude uto
• 1 tablespoon pasili (ọhụrụ chopped)

Otu esi eme ya

1. Saa ọkụkọ ma kpochaa. Pound n'etiti ihe nkedo nke eriri plastik mechie ruo mgbe mgbughari na obula. M na-amasị ha maka ihe dị ka 1/2 nke anụ ọhịa - ha na-esi nri ngwa ngwa, kwa. Gaa na ọkụkọ na nnu na ose na ájá dị nro na ntụ ọka.
2. Tinye nchịkọta ole na ole nke nkwọ anụ anụ na 1 tablespoon nke butter na nnukwu skillet ma ọ bụ sauté pan karịrị okpomọkụ okpomọkụ. Mgbe butter bụ ụfụfụ, gbakwunye ọkpụkpụ ọkụkọ. Kpoo ọkụkọ maka ihe dị ka nkeji 4 n'akụkụ nke ọ bụla, ruo mgbe ị ga-achacha aja.

1. Wepu ọkụkọ na efere ma gbakwunye green onions na garlic na skillet. Cook, edemede, maka ihe dị ka nkeji 1, ruo mgbe a ga-agbaji yabasị. Wepu yabasị ya na nnukwu efere ma wepụ ya.
2. Weghachite ọkụkọ na skillet. Gbakwunye broth anụ ọkụ na skillet ma weta obụpde. Belata okpomọkụ, ekpuchi ma simmer maka ihe dị ka nkeji 5. Wepu mkpuchi ahụ, gbakwunye yabasị ya na anụ ezi diced ma nọgide na-esi nri maka minit 1 ruo 2, ruo mgbe ọkụ. Site na ngaji slotted, wepụ ihe ọkụkọ na anụ anụ ezi na efere nri. Mee ka ude mmiri na-egbuke egbuke n'ime mmiri mmiri ọzọ, na-esi nri ma na-emegharị ruo mgbe ọkụ na nke ọma. Esila.
3. Wunye ngwakọta ude nchịkọta n'elu ọkụkọ na anụ ezi.
4. Tupu ị na-eje ozi, dozie ọkụkọ na pasili pasili ọhụrụ; jee ozi ọkụ.

Ije Ozi

Ijere ọkụkọ na ude mmiri na-egbuke egbuke na osikapa a na-esi ọkụ ọkụ, nsị ndị a kụrụ akpa, ma ọ bụ sie ma ọ bụ poteto a kụrụ na ya na akwụkwọ nri gị kacha amasị ma ọ bụ salad.

Na-eje ozi na 4 ruo 6.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	950
Ọnụba abụba	54 g
Abụba buru ibu	16 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	21 g
Cholesterol	293 mg
Sodium	723 mg
Carbohydrates	20 g
Fri nri	2 g
Protein	92 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.