Ezigbo nri ezinụlọ

01 nke 08

Ntụziaka a maka Nri Achịcha Bick Chicken bụ ngwa ngwa, dị mfe, tọrọ ụtọ na ahụike ka ọkụkọ eghe. Kedu ihe ọzọ onye ọ bụla nwere ike ịjụ maka uzommeputa? Ụmụ gị ga-enwe obi ụtọ ịbịa nri abalị mgbe ị na-eje ozi nke a na poteto na ụyọkọ letus salad.

02 nke 08

Ị nwere ike ịdị iche iche nke akwukwo nri a Lasagna oge ọ bụla ị na-eme ya site na ịhọrọ nke akwụkwọ nri na-agụnye dịka oge, oge ego na nri diners. Ya mere, ị nwere ike ịbanye n'ịdị na-akwadebe lasagna otu ugboro n'izu, ma ezinụlọ gị agaghị ada mbà.

03 nke 08

Akwụkwọ nri a na nri ọka a aghọwo nri abalị ezinụlọ anyị mgbe niile n'ụlọ anyị. Enwere ike ịkwadebe ya ngwa ngwa na minit 10, ọ na-enwekwa starch, protein na akwukwo nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ niile. Ọzọ, ihe oriri pasta-spinach-chiiz bụ ihe na-atọ ụtọ na ọbụna ndị na-abụghị ndị na-efe efe ga-amasị ya.

04 nke 08

Rice a na-acha uhie uhie bụ nri nri kachasị mma nke ezinụlọ m. Ọ nwere ihe niile dị mkpa maka nri abalị n'otu efere - carbs si osikapa, protein si na àkwá, na nri si na akwụkwọ nri. Na nri osikapa a na-atọ ụtọ dị mfe ịkwadebe mgbe ahụ ị ga-atụ anya ya.

05 nke 08

Maka ezigbo salad nke ụmụ gị ga-eri, gbalịa ìhè a, na-atọ ụtọ Tuna pasta Salad. Ntụziaka nke 5 a na-ewe 10-15 nkeji iji kwadebe.

06 nke 08

Otu n'ime ihe ịma aka m na-eche ihu ná ndụ m taa bụ ụzọ isi mee ka agụụ nke agụụ na-agụ m, nwa nwoke dị afọ iri na atọ. Achọpụtara m n'oge na-adịghị anya na anụ ndị na-egbu anụ merụrụ ahụ. M na-akpọ ha Eazy Lazy Meatballs n'ihi na ọ dị mfe iji nwa m mee onwe ya ka m wee nwee umengwụ banyere nri abalị maka abalị ma ọ bụ abụọ.

07 nke 08

Ọ bụ Sloppy Joe kpatara ya. Mgbe m lọtara n'ụlọ akwụkwọ otu ụbọchị, Sloppy Joe sụrụ nwa m nwoke dị afọ iri na ise. Mmiri ya malitere ịmalite, ọnụ ya wee malite ịṅụ mmiri, mgbe ahụ, nwa m nwoke, onye anaghị eri anụ nke afọ abụọ, ghọrọ anụ ahụ. Ana m ekele usoro a na-emeri nke na-eme ka m gbanwee nwa m ma mee ka ndụ m dị ka ezinụlọ mfe.

08 nke 08

Kedu ihe jikọrọ ya na anụ ọkụkọ na-esi n'aka ekpe site na Shabbat? Bee ya, tinye ya na salad nke letus, tomato, kukumba na humus. Were akwa salad ma obu balsamic honey or garlicy garlic salad dressing. I meela ka nri ehihie dị ukwuu nke Sunday.