Uzo abuo di mfe iji weputa ihe di nma
Ọ bụrụ na ị nụtụbeghị mkpụrụ tupu i tinye ha ka ha mee ihe nchịkọta, nchịkọta nri a nwere ike ịgbanwe ndụ gị. Iri nri na-amịpụta nwa nwanyị ha ma belata obi ilu ọ bụla dị na raw akụ. Naanị nkeji ole na ole, mkpụrụ ga-esi na mkponaka, dị nro, na nro dị nro, na-esi ísì ụtọ, na-esi ísì ụtọ, na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ nke na-agbakwụnye ọkwa ọhụụ ọhụrụ ọ bụla.
I nweghi ike izizi ahihia!
E nwere ụzọ abụọ ị ga-esi na-efegharị walnuts: na oven na stovetop. Ụzọ abụọ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma, ma ha abụọ achọkwara ka osi nri na-elezi anya-walnuts na-aga site n'ịbụ ndị a na-eme ka ọkụ na-enwu n'anya! Ya mere jide n'aka na ị ga-anọgide n'ọrụ na ịtọọ oge. Usoro nke ịhọrọ nwere ike ịdabere na ọtụtụ na oge (nchịkọta ọkụ nwere ike iwe ogologo ma nwee ike ijidekwu mkpụrụ).
Esi esi na-esi ísì ụtọ n'èzí
Gwa otu oven ka ọ bụrụ 375 F. Ka oven ahụ na-akwọ ọka, debe walnuts na mpempe akwụkwọ (ị nwere ike ịde ya na mpempe akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akpụkpọ anụ iji mee ka ọ dị ọcha). Jide n'aka na ọ bụ naanị anụcha dị ka ọ dị na pan na otu akwa-na-adabere, otu oyi akwa nwere ohere n'etiti walnuts wee nwee ohere maka ikuku na-ekpo ọkụ iji gbasaa gburugburu ha. Mgbe ọkụ ahụ na-ekpo ọkụ, kpochaa ihe ndị ahụ ruo mgbe ha na-amalite na-acha aja aja ma na-esi ísì ísì, nkeji ise ruo minit 10.
Ọzọ, ha na-aga site na-esure ọkụ iji ọkụ ọkụ ngwa ngwa, ya mere na-amalite ịlele ha mgbe nkeji 5 gasịrị; mgbe ahụ lelee ha n'oge ọ bụla ruo mgbe ị hụrụ na ha na-amalite na-acha aja aja ma na-esi ísì ụtọ. Mmiri ha na-edozi ga-anọgide na-ata anụ ahụ ọkụ ka ha na-amalite iji jụụ, ya mere jide n'aka na ị dọpụ ha n'ekwú ozugbo ị hụrụ ọkwa mgbanwe.
Mee ka walnuts dị jụụ kpamkpam tupu ịmepụta ma ọ bụ jiri.
Esi esi na-efegharị efegharị na ncha
Kpoo nnukwu ite frying n'ofe-elu ọkụ. Gbakwunye walnuts na efere ọkụ, nke na-ekpo ọkụ, ọ bụ naanị ịkụcha ọtụtụ walnuts ka ọ dị na pan na otu akwa. Kuki, na-ekiri mgbe niile ma na-emegharị ugboro ugboro ruo mgbe walnuts malitere na-acha aja aja ma na-esi ísì ụtọ ruo ihe dị ka nkeji 5.
Gbanwee walnuts na efere ma ọ bụ ihe mpempe ọka ebe ha nwere ike ịnọ na otu oyi akwa iji nyere ha aka ka ha dị mma (ma gụchaa na-esi ísì ụtọ) ma nwee mma na crunchy.
Ot'u esi eji ocha
Ọ bụrụ na ị na-achọ ịmụta otú ị ga-esi na-atagharị walnuts, ị nwere ike ịnwe uzommebe eji eme atụmatụ iji ha. Ma ọ bụrụ na mmụọ nsọ na-achọ gị, tụlee ịkwado walnuts a ṅara n'ọkụ na salads, dị ka salad pear na walnuts na Gorgonzola , ma ọ bụ bido n'ime cereal ma ọ bụ granola . Ganye ha na pilaf ọka siri ike ma ọ bụ gụnye ya na efere ihe eji esi nri ma ọ bụ sautéed dị ka Brussels na-epupụta na walnuts . Ngwurugwu ndị a na-eme ka ọ dịkwuo ụba na crunch na broccoli walnut pasta ma bụrụ ụzọ dị mma iji nweta protein n'ime nri a anaghị eri anụ.
Ka anyị ghara ichefu nri mmemme. Achịcha na- edozi akpụkpọ anụ na-edochi achicha ọ bụla na ihe ọ bụla dịpụrụ adịpụ, na ịkụzi walnuts maka Kentucky Derby chocolate walnut achịcha na- eme ka ihe oriri na-ezighị ezi na-eme ka ọ dịkwuo irresistible.
Ma ka anyi buru ndi n'eziokwu, obere oke ogwu di iche iche na-emekwa ka nri di nma!