Ntụziaka eji eme ihe na Mexico na nsị, cheese, jalapeno pepper, chili sauce, guacamole, na tortilla ibe. Enwere onwe gị iji ntakịrị ude mmiri na-egbuke egbuke iji dozie ihe a.
Egwuregwu ndị dị na ha dị ka sombreros. Hụ ntuziaka maka ụfọdụ ntụgharị ihe ntụgharị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 okpukpu iri iri na tortilla (nnukwu ibe, ọ bụghị ọnụ)
- 2 ihe mpempe akwụkwọ nri abụọ (ihe dị ka 16 ounces)
- 1 ite / 12 ounces jalapenos (sliced, drained)
- 3/4 iko nri picante (ma ọ bụ chili sauce, ma ọ bụ salsa)
- 12 mpekere chiiz (bee n'ime ebe)
- 2 iko guacamole
- Nhọrọ: ude mmiri
Otu esi eme ya
- Preheat oven ka 350 F.
- Debe ihe ndị a na-eme tortilla na otu akwa akwa na mpempe akwụkwọ.
- Jiri nlezianya gbasaa mpempe anụ na nnukwu mgbawa ọ bụla.
- Mee akwa mgbanaka jalapeno ma ọ bụ abụọ na mikpu. Duru obere salsa ma ọ bụ ihe mgbakwasị chili n'elu ma tinye otu slice na nke ọ bụla.
- Na-asa na oven preheated ruo mgbe chiiz gbazere, ihe dị ka minit 10 ruo 15.
- N'elu onye ọ bụla na-agụnye ya na obere obere guacamole ma ọ bụ na-egbuke egbuke ma gbakwunye mgbanaka ọzọ maka ndozi, ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
Atụmatụ ọkachamara
- Dochie mpekere bean na iji chili ma ọ bụ burrito juputa na beef ala. Ma ọ bụ jiri chika mkpọ na-enweghị ma ọ bụ na-enweghị agwa dị ka akpa mbụ na ibe.
- Nnukwu ugbo na tortilla na-arụ ọrụ nke ọma na nhazi a, ma a na-ejikwa "scoops" mee ihe. Ma ọ bụ mee ka agụụ ahụ nwee nnukwu triangle ibe.
I nwekwara ike
Igwe Igwe na Guacamole na Lime na Cilantro
Nri Pintiles na ude Nri Na-ejuputa
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1309 |
| Ọnụba abụba | 34 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 3,030 mg |
| Carbohydrates | 211 g |
| Fri nri | 17 g |
| Protein | 37 g |