A na-eji ahịhịa shuga, vanilla, mmiri ara ehi (ma ọ bụ ude), àkwá na bọta, ma ọ bụ nke a na-adịghị edozi ara (na vegan!) Na-egbutu calorie na abụba ka ọ ka na-echekwa ihe dị ụtọ ma na-eme ka ọ dị ụtọ. Nke a na-eme ka ihe oriri dị ụtọ ma dị mfe n'izu izu, nri ehihie ma ọ bụ ịzụ ụlọ. (Maka nri nri nri ehihie, mgbe mmiri ahụ gwụchara ma gụchaa kpamkpam, kesaa ya n'ime iko Tupperware ọ bụla maka sụgharịa sweets.)
Maka okwute na-edozi ahụ na-esi ísì ụtọ, jiri mmiri ara ehi oyibo mee ebe mmiri ara ehi almond dị n'usoro a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 T. stachi ọka
- ¾ iko iko agba aja aja, juru
- 1/8 t. nnu
- 2 ¼ iko na mmiri ara ehi almond na-adịghị edozi ya
- 1 T. azụ-enweghị
- Margarine soy , nke mere ka ọ dị nro
- 1 t. vanilla
Otu esi eme ya
- Ghọta ihe niile ị na-eme. (Puddings esi nri ngwa ngwa, ya mere ọ kacha mma iji nweta ihe ọ bụla ị chọrọ tụrụ na n'aka.) Ị ga-achọkwa obere obere ihe oriri na ihe nkedo osisi ma ọ bụ waya whisk maka edemede.
- Na obere obere ihe ọṅụṅụ, jikọta ọka starch, shuga na nnu ruo mgbe agwakọta ya. Tinye ¼ iko nke mmiri ara ehi almond (ma ọ bụ mmiri ara ehi ọzọ mmiri ara ehi ) na-etinye saucepan n'elu ọkara-obere okpomọkụ, na-agwakọta nke ọma iji kpochapụ starch na shuga.
- Tinye mmiri ara ehi almond fọdụrụnụ, na-echegharị mgbe niile ruo mgbe ngwakọta na-eto maka ihe dị ka nkeji 3. Wepu pan site na ikpo na whisk na maryaine soy na vanilla ruo mgbe eweputara ya. Nyefee ntanye na efere na-ekpo ọkụ, kpochie plastik na-adị n'elu n'elu pudding (nke a ga-egbochi akpụkpọ anụ), na nsị oyi n'ime refrjiraeto maka ọ dịkarịa ala awa 3 tupu ị na-eje ozi. Sụọ oyi.
Nri Cook:
Achọrọ m iji mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi na-edozi mmiri maka ụdị nri a na karịsịa ndị a kwadebere n'ụdị ụdị nkịta dị ka agar ma ọ bụ ọka starch, ma nweere onwe gị ịmepụta ma jiri mmiri arama almond ma ọ bụ ọbụna gbalịa iji ya mee ihe onwe Margarine ebe obibi. Mmiri oyi oyi na-arụkwa ọrụ nke ọma na puddings na-adịghị mmiri ara ehi , n'ihi ya, nyochaa ụdị dị iche iche nke mmiri ara ehi iji chọta nke na-arụ ọrụ kachasị mma maka gị.
** Ntụziaka a bara uru maka mmiri ara ehi, vegan, lactose -free, na nri ndị na-enweghị egg, ma dịka n 'uzụmebe ọ bụla e zubere maka ndị nwere allergies ma ọ bụ ihe mgbochi nri, jide n'aka na ị gụọ akwụkwọ nri niile nke ọma iji hụ na e nwere abughi ihe ndi ozo nke zoro ezo (ma o bu ndi ozo ndi ozo, ma oburu na ha emetere gi aka).
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 177 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 115 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |