Ọkpụkpụ ọkụ ndị a dị mfe iji tinye ọnụ na ime achịcha ma ọ dị utọ dị ka à ga-asị na ị nọrọ ọtụtụ oge na kichin. Ntụziaka a gụnyere a arụrụ n'ụlọ pesto ma ị nwere ike iji ụlọ ahịa-zụta ma ọ bụrụ na ị bụ na a tuo. Otú ọ dị, ị na-atụle pesto na-eme ngwa ngwa na nhazi ihe oriri, ọ naghị etinye oge dị ukwuu-na nsị ọhụụ nke eji eme ihe n'ụlọ dị nnọọ mkpa.
Naanị n'elu chickens cutlets na obere pesto wee akpọọ nkụ. Ozugbo a kesiri ya, n'elu na tomato sliced na cheese mozzarella na broil ruo mgbe agbazekwa ma na-agba. Achịcha ụtọ na ezinụlọ dum ga-ahụ n'anya!
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka Pesto:
- 1 cup basil doo
- 1 garlic garlic
- 3 tablespoons grated Parmesan cheese
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- Maka Chicken Bake:
- 3 ọkụ ọkụ ọkụ, nke ọ bụla sliced na-eme ka 6 cutlets zuru
- Tomato 3 ruo 4, ma ọ bụ obere tomato ma ọ bụ tomato mkpụrụ vaịn (sliced)
- 1/2 ka 3/4 iko shredded cheese cheese mozzarella
Otu esi eme ya
- Mee pesto (ma ọ bụrụ na ị na-eji ahịa ahịa, zoo nzọụkwụ a): Na nhazi ihe oriri, jikọta basil, garlic, cheese Parmesan, na mmanụ oliv. Pulse ruo mgbe ị nwere ezigbo pesto tapawa. Tinye nnu na ose ka o sie uto.
- Okpomọkụ oven na 400 F.
- Nweta akwụkwọ mpempe akwụkwọ a na-etinye na mpempe akwụkwọ na mpempe ọka ma ọ bụ na-esi ísì na-esi ísì. Dụkọta ndị chicklets cutlets na mpempe akwụkwọ.
- Na ngaji ma ọ bụ mkpịsị aka gị, gbasaa 2 ruo 3 teaspoons nke pesto na ọkụ ọ bụla.
- Na-egbute cutọn chicken maka minit 12 ruo 18, ruo mgbe esiri ya. Ọ bụrụ na cutlets dị oke, tinye minit ole na ole. Ọ bụrụ na ịnweghị n'aka, gbanye n'ime cutlet cutest ka ịlele. Wepu si oven.
- Gbanyụọ oven na broil.
- N'elu okpete nke ọ bụla na 2 ruo 3 mpekere tomato na pasent abụọ nke shredded mozzarella.
- Tinye n'okpuru broiler na broil maka nkeji ole na ole, ruo mgbe agbazere cheese.
More Pesto Chicken Recipes
Ọ bụrụ na ị hụrụ nchikota ọkụkọ na pesto, e nwere ụzọ dịgasị iche iche esi esi nri, site n'iji pesto mee ka ihe na-egbu achịcha, dịka na ọkụkọ na pesto ude ihendori , iji kpoo ọkụkọ na pesto n'ihu ọkụ-frying ( ekwunye ọkụ na pesto ). I nwekwara ike iji pesto dị ka anụ maka ọkụkọ, dị ka a hụrụ na ọkụkọ Parmesan . Na ihe ọhụụ na-ewere na ngwakọta a bụ anụ ọkụkọ na basil na cheese mozzarella .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 737 |
| Ọnụba abụba | 43 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 18 g |
| Cholesterol | 218 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 73 g |