Na-echekwa ọkụkọ a dị ụtọ ma dị mfe na poteto na salad. Jiri obere ọkụkọ, apata ụkwụ, ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ dum, ma ọ bụ agbawa agba iji mee nri a dị ụtọ.
Ọ bụrụ na ị nwere basil dị ọhụrụ na-atụle ịmepụta pesto gị. Ọ dị mfe ma na-atọ ụtọ karịa ụlọ ahịa. Hụ ntụziaka ndị dị mfe na-esote maka basil pesto nke a na-edozi n'ụlọ ma na-esi nri nsị n'okpuru nhazi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ọkụkọ, ihe dị ka kilogram 4, ọkara, ma ọ bụ ihe dị ka kilogram 4 nke ọkụkọ
- 4 tablespoons kwadebere pesto
- 4 nnukwu cloves garlic, chopped finely chopped
- ihe ọṅụṅụ nke 1 lemon, ma ọ bụ banyere 2 tablespoons ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- 1/4 iko okpokoro Parmesan shredded
Otu esi eme ya
- Weta pan na 9-by-13-by-2-inch na mpempe akwụkwọ ma gụchaa ya.
- Gbanyụọ abụba na-ewepu anụ si ọkụkọ, ma ọ bụrụ na achọrọ ya. Ghichaa ọkụkọ ọkụ ahụ na nnu kosher na ose na-acha ọcha oji ma tinye ya na pan.
- Gwakọta pesto, garlic, na ihe ọṅụṅụ lemon; kpochapu ngwakọta nke obosara n'elu oke ohia. Na-ekpuchi pan na nkedo ahihia na refrigerate maka awa 1 ruo 2.
- Ọkụ na oven ka 375 F.
- Wepu ahihia ma wepu oke ara ehi na mmanu olive. Na-esi na oven na-ekpuchi ọkụ ruo minit 55 ruo 65, ma ọ bụ ruo mgbe a ga-esi ọkụkọ. Mkpụrụ ga-agba ọsọ mgbe a kpochakọ ọkụkọ na ndụdụ. Mkpụrụ kacha mma maka ọkụkọ bụ 165 F (USDA Guidelines).
- Wụsaa cheese na Parmesan na shredded ma ọ bụ ghaa ya ma nọgide na-ekiri ihe dịka 2 ruo 3 nkeji.
Nhọrọ nke ụlọ obibi Pesto
- Gwakọta iko 2 nke basil dị ọhụrụ na ihe dị ka 1/3 iko nke pine osisi n'ime ihe oriri. Pulse 5 ruo ugboro asaa ka ị gbanye basil. Add 1/2 iko nke grames Parmesan cheese na 2 teaspoons nke chopped garlic na pulse 4 ma ọ bụ 5 ugboro ọzọ. Na nhazi ahụ na-agba ọsọ, gbakwunye 1/2 iko nke mmanye mmanụ olive na-adịghị edo edo na mmiri iyi. Nyefee pesto na nnukwu efere. Detuo ma tinye nnu na ohuru oji oji, dika choro.
- Na-echekwa ihe ọ bụla n'ime ihe kpuchiri ekpuchi na friji ihe dika izu 1. Ọ bụrụ na ị gaghị eji pesto ozugbo. Mkpụrụ mmanụ oliv dị mkpa nke na-eme ka ọ ghara ịdị na-ele ya anya ma ọ bụrụ na ọ na-achọ ma dị mma.
- Gwa na-emepụta ihe na - enweghị chiiz - na akpa fatịlaịza ma ọ bụ akpa maka ọnwa isii. Tinye cheese tupu i jiri ya.
- Akwụkwọ nri na Basil Pesto - Soro uzommeputa n'elu, ma jiri ọkara asia epupụta ọkara basil doo.
I nwekwara ike
Chicken Stuffed With Basil na Mozzarella Chiiz
Basil Chicken Na Pesto ude Nri
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1261 |
| Ọnụba abụba | 69 g |
| Abụba buru ibu | 19 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 29 g |
| Cholesterol | 384 mg |
| Sodium | 812 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 126 g |