Ihe dị iche iche na-abata n'uche mgbe ị na-ahụ obere mmiri pumpkins na- ejupụta na cheese Fontina ma ọ bụ Gruyère na sage na -ebu nri ụtụtụ ezumike n'oge ọdịda. Ụmụaka hụrụ ha n'anya (yabụ ndị toro eto!) N'ihi na ha bụ ndị mmadụ n'otu n'otu. Ha na-enwe obi ụtọ mgbe ha na-eje ozi na obere efere ma na-edozi ọnọdụ ebe onye ọbịa ọ bụla nọ, ọ ga-ezipụkwa "egwu" mgbe ndị mmadụ nọdụrụ ala iri nri. Ntụziaka a na-atọ ụtọ agaghị adị mfe karị, na nhazi ọ na-adị ngwa ngwa.
Ị maara na pumpkins bụ mkpụrụ ? Ọ bụ eziokwu na Baby Boos - ma ọ bụ miniature pumpkins - bụ ụdị dị iche iche a maara dịka Pump Ke Mon ma ọ bụ Lil Pump Ke Mon, nke nwere ike ịnweta akpụkpọ acha ma dị ihe dịka sentimita asatọ n'obosara na 3 sentimita asatọ.
Buru n'uche na obere pumpkins ma ọ bụ obere pumpkins na-arụ ọrụ zuru oke maka arịa, grains, desserts na ndị ọzọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 obere obere ugu (ma ọ bụ
- ụtọ dumpling skwọsh )
- Nnu nụrụ ụtọ
- Obere ose na-atọ ụtọ
- 1 ruo 2 tablespoons
- ude ude (30-36% abụba abụba ma ọ bụ mmiri ara ehi ma ọ bụ
- mmiri marscarpone )
- 1 akwukwo nri
- 1/4 iko akara fontina (ma ọ bụ cheese Gruyère, grated)
Otu esi eme ya
- Iberibe n'elu 1/2-anụ ọhịa nke ugu, na- amị mkpụrụ osisi ma na-ete nnu na ose ọhụrụ n'ime oghere.
- Wunye na ude 1 ruo 2 nnukwu ude ma ọ bụ mmiri ara ehi ma ọ bụ chiiz mascarpone, gbakwunye akwukwo sage ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị na grated fontina ma ọ bụ cheese Gruyère, dochie mkpuchi, ma mee ihe na pan ruo mgbe obi dị nro, 35 ruo 45 nkeji.
- Kpachara anya ka ị ghara ịgabiga skwọsh ma ọ bụ na ọ nwere ike ịwaa ma daa na oven. Ị nwere ike ijere ha ozi na efere ma ọ bụ na efere achịcha na-butter na ebe ọ bụla ọbịa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 274 |
| Ọnụba abụba | 19 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 546 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 13 g |