Ọ bụrụ na ị mepee otu ugu ma ọ bụ abụọ iji kụọ eriri elekorị , emela ka osisi ndị ahụ ghara ịkụ. Toast ma ọ bụ kụọ osisi n'ime oven gị n'oge ọ bụla.
Site na uzo ogwu di iche iche, a na-ewere pumpkins dika nkpuru, obughi akwukwo nri, n'ihi na ha nwere mkpuru osisi ahu. Uru mkpụrụ osisi ahụ nwere ike ịchọta ndị American America bụ ndị ji ha na-eri nri na ọgwụ ọgwụ - ha na-eji ọgwụ na-agwọ ọrịa na nsogbu akụrụ.
Iberibe ugu osisi nwere ike salted ma ọ bụ spiced iji kwekọọ ọnụ ọnụ gị. A na-eri nri ndị a na-eri ma na-enye ezigbo eriri. Ịnwere ike iji usoro nnu nke a maka osisi ndị ọzọ, dị ka ndị sitere na skwọsh acorn na squash.
Ihe Ị Ga-achọ
- Ugu osisi si 1 ugu
- 1 tbsp. mmanụ olive (ma ọ bụ butter ma ọ bụ nri ịgba)
- Nhọrọ:
- nnu , garlic ntụ ntụ, yabasị ntụ ntụ, nnu a gbanyere nnu, ose cayenne, ma ọ̄ bụ oge ndị ọzọ ịhọrọ
Otu esi eme ya
- Itucha na ugu osisi nke ọma. Jiri mkpịsị aka gị wepuchaa pulp niile.
- Igbapu ugu osisi ma tụfuo pulp.
- Gbasaa osisi na kuki kuki iji kpoo n'otu ntabi anya.
- Okpomọkụ ka oven ruo 250 F.
- Dee akwukwo ihe n 'akwukwo ihe na emepughi.
- Juputa osisi ugu n'ime mmanu olive ma obu breeze ma o bu ihe eji esi nri.
- Wụsa na nnu, garlic ntụ ntụ, yabasị ntụ ntụ, nnu a na-esi nri, ose cayenne ma ọ bụ nhọrọ nke oge ị ga-eji. Gwa uwe.
- Rie maka ihe dị ka awa 1, na-ebugharị ihe ọ bụla n'agbata 15 ruo 20, ruo mgbe agba aja aja.
- Jụa ugu mkpụrụ tupu ị eri. Na-echekwa ha na akpa ikuku n'ime ụlọ okpomọkụ ruo ọnwa 3 ma ọ bụ na-eme ka mmiri ruo otu afọ.
- Ọ bụrụ na ị na-achọ ka ị na-amị mkpụrụ pọmịn osisi, ọ ga-eme ka ha na-ehi ụra n'abali n'otu ngwọta nke 1/4 iko nnu na iko 2. Ghichaa ụbọchị ọzọ, wee gafee nzọụkwụ 2 n'elu.
Rịba ama:
A na-akpọkwa mkpụrụ osisi Pumpkin dị ka " pepitas " n'asụsụ Spanish. Ọ bụrụ na ị na-achọ mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ụlọ ahịa, ị ga-achọpụta ha n'okpuru aha ahụ.
Ugu Mkpụrụ Echere Echiche
- Tinye ugu osisi ka esi nri sauteed.
- Wụsa ugu mkpụrụ n'elu mbadamba ahịhịa ndụ.
- Gri akwukwo ugu na galik ohuru, pasili, na akwukwo cilantro. Na-agwakọta mmanụ olive na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon maka mgbakwasa salad.
- Tinye obere osisi pumpkin ka ị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-atụ oyi.
- Tinye ugu osisi ka ohia kuki oatmeal ma obu granola uzommeputa.
- Oge ọzọ ị na-eme ka ndị burgers, ma ọ bụ site na akwụkwọ nri, tojuru ma ọ bụ beef, tinye ụfọdụ ala ugbo osisi maka ịkụ ahụ ike.
> Isi: Isi nri kachasị mma n'ụwa