Nri red bean bụ nri nri na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Ahuki agwa bụ "nri" ma ọ bụ ọkụ ọkụ. A na-eche na peel Tangerine, nke a na-eji n'ọtụtụ ntụziaka, enyere aka mgbaze.
Achịcha Azuki, osisi lotus nke a mịrị amị, na salịlị na-ere ya na akpa plastic na ahịa ahịa ndị China ma ọ bụ Asia.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko azuki (adzuki) agwa
- Iko mmiri 6 ruo 8
- 1 kpochapu ahihia tangerine ma ọ bụ obere ohia peel
- 1/4 na 1/2 iko (ihe dị ka 1 1/4 - 2 1/2 ounces) osisi lotus a mịrị amị
- 6 ruo 8 tablespoons shuga aja aja , dika achọrọ
Otu esi eme ya
- Gwakọta azuki agwa na mmiri na abali iji mee ka obi dị ala. (Ọ bụ ezie na agwa agaghị agbachapụ kpam kpam, ha gaara agbasawanye nke ọma). Igbapu.
- N'ihe dị ka awa 2 tupu ị na-eme ofe, tinye mkpụrụ osisi lotus nke a mịrị amị na nnukwu efere nke nwere mmiri ga-ekpuchi.
- N'ihe na-achọ ihe dị mfe, weta iko isii nke mmiri na tanjerị na obụpde. (Ofe nwere ike ịmalite ma ọ bụ ka njọ dị ka ọ chọrọ.) Anyị na-amalite na iko isii nke mmiri, wee tinyekwuo mmiri na-esi na mmiri na-agwụ na njedebe na shuga shuga ma ọ bụrụ na anyị chọrọ ka ọ dị ntakịrị.)
- Gbanyụọ okpomọkụ ahụ, gbakwunye agwa agwa na mkpụrụ osisi lotus ma kpochaa, nke a na-ekpuchi, maka 1 1 1/2 awa, ruo mgbe a na-ebelata agwa ndị ahụ ruo n'ókè ebe ha na-amalite na-agbaji.
- Tinye aja aja na ebido ruo mgbe etisasịwo. Detuo ma gbakwunye sugar ma ọ bụrụ na achọrọ. (Anyị na-amalite na iko 1/3 ma tinyekwuo ya, 1 tablespoon n'otu oge, ma ọ dị mkpa). Na-esiri ofe site na itinye mmiri esi mmiri ma ọ bụrụ na achọrọ.
- Wepu anu ogwu nke ogwu a tupu o jee ozi. Na-efe efe na-acha uhie uhie uhie ma ọ bụ oyi.
Ọdịiche
- Na-acha ọcha kama shuga shuga.
- A na-eji nsụgharị ndị ọzọ na-emepụta nsụgharị ndị ọzọ nke efere, lotus roots or lily bulbs.
- Ntụziaka ọzọ maka ụtọ ọbara ọbara ọbara ofe .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 8 g |