Nachos na-atọ ụtọ zuru oke maka nnọkọ oriri nnukwu egwuregwu. Chọkọta ma sie ndị nachos na efere efere ma ọ bụ efere mmiri na-emighị emeri, ma ọ bụ jiri ọtụtụ obere efere ma ọ bụ efere ovenproof. Iji mee ọtụtụ ihe ụtọ dị iche iche, tụlee ihe ndị dị otú a dị ka cilantro, cilitro, salsa , na guacamole n'akụkụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd na-agbanye ala ehi
- 1 cup chopped onion
- Nhọrọ: 1/2 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbịrịgba ose (chopped)
- 1 1/2 teaspoons
- chili ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon ala cumin
- 1 (16-ounce) nwere ike iri nri
- 1 (8-ounce) nwere ike itinye ihe oriri
- Nnu na ohuru na ose oji (ka o rie)
- 1 nnukwu akpa tortilla akpa
- 2 tomato tomato (diced)
- 4 eyịm eyịm (thinly sliced)
- Jalapeno ose yiri mgbaaka (ma ọ bụ diced jalapeno-ede ede)
- Giddar shredded Cheddar na Monterey Jack mix
Otu esi eme ya
- Brown nnu ala na eyịm na skillet ma ọ bụ okpukpu mmiri na-ekpo ọkụ ruo oge anụ ahụ na-adịghịzi acha uhie uhie na eyịm na-ebelata.
- Tinye akwụkwọ mgbịrịgba ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, chili ntụ ntụ, cumin, reeds agwa, na tomato ihendori. Simmer n'elu obere okpomọkụ maka ihe dịka 15 ruo 20 nkeji. Detụ ma tinye nnu na ose, dịka ọ dị mkpa.
- Okpomọkụ ọkụ na 375 F.
- Gbasaa ụfọdụ n'ime nnu anụ na nsị anụ ahụ na mgbaaka ọ bụla ma dozie ibe dị na otu akwa akwa na nnukwu efere ma ọ bụ na-eji obere efere ma ọ bụ na-eji obere efere ma ọ bụ efere.
- Wụsa oyi akwa ahụ na ntakịrị tomato diced, sliced eyịm green, na akwụkwọ jalapeno. Wụpịa ihe ọ bụla na chip na -eme ihe ọ bụla ọzọ.
- Tinyegharịa na tomato, eyịm na-acha akwụkwọ ndụ, na-ede ede, na n'elu nwere chiiz ọzọ.
- Nri maka minit 8 ruo iri na abụọ, ruo mgbe agbazere cheese na bubbly.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 688 |
| Ọnụba abụba | 31 g |
| Abụba buru ibu | 15 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Fri nri | 14 g |
| Protein | 46 g |