Egwuregwu anụ ọhịa bụ anụ ọkụ na-acha ọkụ ọkụ nke kachasị agụnye anụ ọcha. A makwaara ya dị ka ahịhịa , Ọkụ anụ ahụ nwere ezigbo ekpomeekpo ma na-emekarị ka a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ na-ejide ya. E nwere ọtụtụ ụzọ na-esi na-akwadebe Hens ọka, dị ka mmanụ marmalade ma ọ bụ ose.
Nke a na -enye ntụziaka a na-eme ka ọ bụrụ ihe ọkụkụ na-eme ka ọ bụrụ ihe oriri ma ọ bụ nri ezumike. Ị nwere ike na-eje ozi na hens ozugbo site na oven, dị ka ị ga-a ṅara n'ọkụ ọkụkọ, na crispy browned akpụkpọ na ooh, anụ dị nro. Ihe ndị na-aga nke ọma na anụ ọkụkọ na-agụnye akwụkwọ nri ndị a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ ndị na-esi nri, ma ọ bụ ndị na-esi nri, ma ọ bụ ihe dị mfe.
Site na akwụkwọ nri Cookies nke Kathy Farrell-Kingsley nwetara, akwụkwọ ntụziaka ndị a na-esonụ na-egosi asaa dị iche iche na-atọ ụtọ ụtọ nke na-ewe ihe na-erughị minit iri iji nye ụfọdụ pizzazz na hens. I nwekwara ike iji echiche ndị a maka anụ ọkụkọ na-eri anụ site n'ịgbalite oge nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 Ogwurugwu egwuregwu ikuku, 1 1 1 1/4 ijeri nke ọ bụla
- Ụdị glaze na ihe na-edozi (lee n'okpuru)
Otu esi eme ya
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwado gị hens, ị ga-edozi ogige ndị ahụ tupu ị na-eri nri na otu n'ime rubs ahụ n'okpuru. Gbakwunye glaze na nkeji iri na ise ma ọ bụ nkeji iri na ise, dị ka e kwuru.
- Gaa na hens na 375 F maka ihe dị ka elekere 1, n'agbanyeghị na ị na-ehicha ma ọ bụ na ị na-ahọrọ (ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ịhọrọ ịghara ịgbakwunye onye ọbụla).
- Mgbe mmiri na-agba ọsọ (mgbe apụrụ apata ụkwụ ya na mma) na anụ ọkụ na-edezi 170 F, a na-eme hens.
- Na-eje ozi n'ikiri ihe egwuregwu kịịkụkụ na-esite n'ọkụ ma ọ bụ otu n'ime ọdịiche dị n'okpuru ebe a.
7 Na-ehichapụ ma na-agbapụ iji Tụlee
- Apricot Glaze: Gwakọta 1/2 iko apricot jam, 2 tablespoons nke soy ihendori, 2 tablespoons nke Dijon mọstad, na 2 tablespoons mmanụ aṅụ. Ghichaa apricot na-ekpuchi ikiri mmiri n'oge ikpeazụ nkeji iri abụọ na ise ruo iri abụọ.
- Asusu Asia: Na-eri 2 tablespoons nke soy sauce, 2 tablespoons of chicken broth, and 1 teaspoon of sesame oil. Ghichaa ihe ndị ahụ na-ekpo ọkụ ma gbanye obere n'ime ụlọ tupu ị na-ata.
- Citrus Glaze: Gwakọta 1/4 iko nke mebiri emebi, ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ nke mmiri oyi, 2 tablespoons nke Dijon mọstad , na 2 tablespoons mmanụ aṅụ ruo mgbe nke ọma-blended. Ghichaa ọkụ na-ekpuchi ikiri mmiri n'oge ikpeazụ 15 ruo 20 nke nchịkọta.
- Garlic-Herb: Mix 2 tablespoons nke minced ọhụrụ garlic , 2 teaspoons nke finely chopped ọhụrụ thyme , 2 teaspoons nke finely chopped ọhụrụ rosemary, na 2 teaspoons nke finely chopped sage . Wepu akpụkpọ obi nke ọ bụla nne okuko ma mee otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ngwakọta n'okpuru anụ nke nnụnụ ọ bụla.
- Lemon-Basil: Dee ya n'èzí nke hens na -acha lemon na ahịhịa na bọta. Tinye otu ọkara elemon na ọkpụkpụ basil ọhụrụ n'ime oghere nke ọ bụla.
- Egwurugwu Mexico: Dụpụta n'èzí nke hens na- eri nri na tebụl na ejiji na-esi nri.
- Osisi-Osisi: Kpoo n'èzí nke mkpuru osisi ọ bụla na ihe dị ka 1 tablespoon nke Dijon mọstad. Wụsaa na ngwakọta nke tarragon a mịrị amị, basil, na thyme . Dichaa ite ahụ mgbe ị na-eji iko mmanya na-acha ọcha 3/4 na-erikarị ma jiri ụrọ pan.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 760 |
| Ọnụba abụba | 22 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 601 mg |
| Sodium | 357 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 132 g |