Were ya na ijikọta ihe oriri abuo abuo kachasị amasị anyị, ihe ọkụkọ ọkụkọ na ọkụkọ na dumplings. Nke ahụ bụ, n'eziokwu, ihe ọkụkọ a dum bụ na ọ dị mfe. Ọ bụrụ na ị na-achọ nri ngwa ngwa ma na-edozi ahụ iji kpoo ọnụ na abalị ọrụ, nke a bụ nhọrọ zuru oke na ezinụlọ gị ga-ahụ ya n'anya.
Nke a dị mfe chicken casserole bụ ihe na-eme "usoro a na-agaghị ekwe omume" nke na-ewu ewu na 70s. Ọ dị mfe, ma n'obi na njuputa. Nke kachasị mma nwere ike ịbụ na ị nwere ike ịhazi ya ma jiri ihe ndị ọzọ i nwere na kichin n'oge ahụ.
Ihe dị mfe bụ igodo ebe a. Dị ka o nwere ike ịnwa gị, adalatala n'ígwé ahụ! The bisiki mix ga puff elu na-aghọ crusty topping nke bụ ihe nke a bisiki dumpling karịa a achịcha jikọrọ ọnụ. Ọ bụ n'ezie ihe igwe anwansi na ọ nwere ike ịghọ ihe nhazi ngwa ngwa maka ụlọ gị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 tablespoons bọta (gbazee)
- 1 1/2 na 2 pound boneless, akpụkpọ anụ ọkụkọ akpụkpọ anụ (2 nnukwu ọkụ ọkụ breast)
- 1 1/2 teaspoons a mịrị amị
- sage (kewara)
- 1 1/2 teaspoons a mịrị amị
- thyme (kewara)
- 2 iko oyi kpọnwụrụ akpụrụ akwụkwọ nri (unthawed)
- 1/2 iko
- ụtọ yabasị (finely chopped)
- 1/2 iko a ṅara n'ọkụ uhie (sliced)
- 1/2 teaspoon freshly ground black pepper
- 2 iko achicha nke bisiki na-eme n'ụlọ (ma ọ bụ Bisquick®)
- 1/4 teaspoon yabasị ntụ ntụ
- 1 1/2 iko mmiri ara ehi zuru ezu
- 1 tinye nnukwu efere ọkụkọ
- 1 nwere ike ude nke ude mmiri ọkụkọ (emeghị ihe ọ bụla)
- 1 cup cheese cheese cheddar mma
Otu esi eme ya
- Preheat na oven ka 375 F.
- Wunye butter n'ime iko 9 na nke 13 na iko casserole na swirl ka ha kpoo ala.
- Bee anụ ara ọkụkọ n'ime ogwe anụ ọhịa 1 ma gbasaa ọbụna na ala nke casserole.
- Wụsaa na 1/2 teaspoon nke sage, 1 teaspoon nke thyme, mgbe ahụ ose.
- N'elu ya na akwukwo nri anwuru ajuju, anwuru, na akwukwo uhie uhie.
- Na efere dị iche iche, hichaa ọnụ na-eme achịcha, yabasị ntụ ntụ, ma hapụ 1/4 teaspoon nke sage na 1/2 teaspoon nke thyme. N'iji akwa akwa nri nri, nwuo na mmiri ara ehi ruo mgbe agwakọtara ya. Jiri nwayọọ nwayọọ wụsa ọkụkọ na ihe oriri.
- Ọzọ, na nnukwu efere dị iche, hichaa ọkpụkọ ọkụkọ na brok snoozu ma gwakọta ya. Jiri nwayọ wụsa ngwakọta a n'egbughị oge n'elu ihe ahụ.
- N'ikpeazụ, n'elu ya na cheese cheddar.
- Na-eme ihe ahụ maka minit 35 ruo 40 ma ọ bụ ruo mgbe elu ahụ bụ aja aja aja.
A ole na ole Atụmatụ na usoro
Ị nwere ike imeghari ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe ọ bụla ị nwere n'ime friji. Enweghị ọkụkọ? Enweghị nsogbu, jidere anụ ọzọ. Enweghi ihe ọ bụla? Jiri ihe i nwere! Ọ bụ ụzọ nhazi dị mma nke nwere ike ibubata ngwa ngwa ma ọ na-apụta mgbe niile.
- Enwere ike ibu ọkụkọ ma ọ bụ ọkụkọ rotateie nke a na-esite na ya. Ngwunye Ham bụ ezigbo mgbanwe ọzọ.
- Gbalịa iche iche akwụkwọ nri. Otutu n'ime ihe ndi ozo aghara aghara na-agunye ohia ohia, oka, carrots, na agwa agwa. Nhọrọ ndị ọzọ gụnyere asparagus , broccoli, kọlịflawa, ma ọ bụ ihe ọ bụla dị mma n'anya gị.
- Ọ bụrụ na ịnweghị ude mmiri ọkụkọ dị na ngwaahịa, ihe nchịkọta ndị ọzọ a gwakọtara na ha ga-arụ ọrụ. Nri nke ero bụ mgbe niile ịhọrọ oke mma na brokoli ma ọ bụ nduku anaghị aba ọkara.
- Maka ihe dị mfe nsị anụ, ihe ole na ole dị n'usoro. Jiri nchịkọta na-eri ihe kama ọkụkọ. Dochie basil na oregano maka thyme na sage; anụ anụ ụlọ maka ọkụkọ; na ude nke ero ofe maka okwute ọkụkọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Ọnụba abụba | 33 g |
| Abụba buru ibu | 17 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 407 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 30 g |