Nri anụ ezi dị mma maka nri nri ngwa ngwa. Nke a na-adọrọ mmasị ma na-atọ ụtọ nke anụ ezi na-adabere. Enweghị mgbapụ, ebe ọ bụ na a na-emepụta ndị nwere ọmịiko tupu ị zụrụ ha.
Ebe ọ bụ na ịkpụ ahụ dị ntakịrị, a ghaghị esi nri ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị belata ntụgharị n'ime ihe ma ọ bụ ọkpụkpụ, ọ ga-esi nri na nkeji na ntanetị ụlọ. Onye ọ bụla na-enwe ọmịiko na-abụkarị ihe dị ka 1-1 / 4 pound.
A na-esite anụ dị na minit ọ bụla. Ya mere, na-amị mkpụrụ na 425 degrees F maka 15-20 nkeji kwa paụnd ma gụọ ya n'ọkụ ala maka 15-25 nkeji kwa paụnd. Igwe dị n'ime ala kwesịrị ịdịkarịa ala ogo 145 (nke USDA belata ebe nchekwa dị mma maka anụ ezi n'oge okpomọkụ nke 2011).
Ọ nwere ike isi ike ịchọta ịkpụ anụ ezi a na nnukwu ụlọ ahịa ahụ, n'ihi ya ị nwere ike ịnye ya ka ọ bụrụ onye na-egbu anụ. Mgbe ịchọta ya, zụta nza ya ma wepụ ya iji mee ihe na ntụziaka ndị a dị ebube.
Otu n'ime nri ndị kachasị ngwa ahịa n'ahịa na-amalite site na ntanetị a na-eri anụ. Ọtụtụ ụlọ ọrụ na-emepụta ngwaahịa a. Naanị esi nri ma rie! Mana ị nwere ike ịchekwa ego ma chịkwaa sodium site na ịmalite ịkwanye onwe gị.
Nwee ntụziaka ngwa ngwa ndị a dị mfe na-egbutu nri nke anụ ezi.
Malite na Ezi ntụziaka Trickloin
- Obere Ugwu Southwest Tenderloin
Ozugbo i meriri uzomume a, ị nwere ike ịmalite ime nro n'ụzọ ọ bụla ị chọrọ, site na mgbakwasa nri salad ma ọ bụ akwụkwọ Italian, ka ọ bụrụ ise ntụ ọka ise na Chinese na ihe oriri.
- Akpụkpọ anụ Pork Tredloin na Puff Pastry
Nke a pụrụ iche na mara uzommeputa zuru oke maka ụtọ, ma ọ bụ otú mfe ime! - Akwukwo Ugbo Akwukwo Uzo na akwukwo nri
Ihe ọzọ na-eche ihe ise; oge a ṅara n'ọkụ na-acha akwụkwọ ụtọ na nro. - Osisi Mustard Marinated Pork Tenderloin
Ị maara otú m si hụ mọstad n'anya! Ọ bụ fabulous paired na ezi anụ na nke a dị mfe ma mara uzommeputa.
- Lemo Thyme Pork Tenderloin
Ngwunye dị ọcha nke lemon ihe ọṅụṅụ, mmanụ, galik, na mmanụ na-esi ísì ụtọ nke a bụ ihe nchịkọta dị nro ma dị nro. - Nri na Eyịm na Glaze Achịcha
Eyịm, chili ihendori, na marmalade oroma na-eme ka ichocha na anu uzo uzo di nma. - Egwurugwu Egwu Egwu Egwu Egwu
Iberibe anụ ezi n'ime ntaneti pụtara na ha na-esi nri ngwa ngwa ma nwee nnukwu obi. Ntụziaka dị mfe a na-atọ ụtọ. - Wineer Wiener Schnitzel
Anaghị m eri anụ n'ihi nchegbu ọha na eze, ya mere, ụzọ a zuru oke maka m. A na-eji mpempe akwụkwọ nri ndị na-eri anụ na-eji achịcha na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ sauteed na-emecha.