Ọ bụrụ na ị nweta nsị nke osi osikapa na ịchọrọ ịme osikapa, gbalịa mee ka osikapa na-eme ka osikapa richa ya, ma ọ bụ mee ya na mmiri ara ehi, osikapa, àkwá, sugar, na vanilla - nke ahụ bụ naanị ya! Nke a bụ decadent na creamy osikapa pudding uzommeputa na ị nwere ike ije ozi ma dị ka ụtọ nri ụtụtụ ma ọ bụ maka eji megharịa ọnụ, na ọ dị mfe ịkwadebe: Dị mix na ikpo ihe niile ọnụ stovu elu, mgbe ahụ, na-arapara ya oven maka ihe dị ka nkeji iri abụọ ma ọ bụ ya mere. Ntụ ọka rizị bụ ụzọ dị ukwuu iji jiri osikapa na-eri ihe niile.
Nke a na-emepụta ahịhịa osikapa, nke mere ka osi osi osikapa bụ onye anaghị eri anụ na enweghị mmanya. N'ihi na uzommeputa a na-akpọ maka nsen na mmiri ara ehi, Otú ọ dị, ọ bụghị vegan. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ị ghara ịṅụ mmiri ara ehi, Otú ọ dị, ị nwere ike ịmepụta mmiri ara ehi maka mmiri ara ehi ọ bụla na-adịghị mmiri ara ehi , dịka mmiri ara ehi soy, mmiri ara ehi almond ma ọ bụ mmiri arama.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko mmiri ara ehi
- 1 iko na-eri osikapa na-esichaghị ya
- 2 nsen
- 1/4 iko shuga
- 1/2 tsp vanilla wepụ
- 1/3 tsal cinnamon (ma ọ bụ ka o rie)
- 1/3 iko mịrị
Otu esi eme ya
Nke mbụ, tupu okpomọkụ ahụ ọkụ ruo 350 degrees F.
- N'ihe na-eme ka ọ dị mfe, kpoo mmiri ara ehi na osikapa, na-agbakọta ọnụ ugboro ugboro ka mmiri ara ehi ghara ire. Weta ngwakọta a ngwa ngwa ngwa ngwa.
- Na nnukwu nnukwu efere, jikọta àkwá, sugar, na vanilla. Tinye ngwakọta a na mmiri ara ehi na osikapa na-ekpo ọkụ ma kwe ka esi nri maka nkeji ole na ole, na-emegharị oge ụfọdụ.
- Nwuo na pawuda na mịrị vaịn, na-akpali iche iji jikọta nke ọma.
- N'ikpeazụ, wụsa ngwakọta osikapa ahụ n'ime ihe mgbochi ma ọ bụ na-esi nri ma na-akpọọ nkụ n'ime ọkụ dị ọkụ tupu minit 20.
Kwe ka osikapa gị na-eme ka ị dị jụụ tupu i jee ozi.
Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịfesa n'elu ya mgbe ọ na-eji obere pawuda, shuga shuga, nutmeg ma ọ bụ ọbụna aka nke koko ntụ ntụ ma ọ bụ ntụ ọka nke ose. Ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ nke nwere ike ịbụ ihe na-akpali? A aka nke mmiri rose mmiri, ụfọdụ ọhụrụ cardamom pods maka India-style "kheer," ma ọ bụ aka nke ọhụrụ lemon zest. Yum!
Ntụziaka dee: Ọ bụ ezie na a na-akwadebekarị osikapa na osikapa osikapu ya, ị nwere ike iji osikapa ọ bụla ị ga-achọ ma ọ bụ mebie (osikapa agba aja aja, ma ọ bụ osikapa basmati, dịka ọmụmaatụ). Otú ọ dị, rịba ama na osikapa osikapa abụghị osikapa, ọ kwesịghị iji ya kwadebe osikapa ka ọ ghara ịkụcha n'otu ụzọ ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 380 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 11 g |