Oats na ụbọchị nyere nri a na-esi ísì ụtọ nke a na-amịkarị na ụdị ihe ọkpụkpụ, ọ na-ewe obere oge iji kpoo na akpọọ nkụ.
Ọ bụ ezie na nri ụbọchị adịghị akpọ maka mkpụrụ, na-eche na ị ga-etinye ụfọdụ pecans ma ọ bụ walnuts ma ọ bụrụ na-amasị gị. Dichaa ụbọchị ọ bụla ma ọ bụ jiri ngwugwu ngwa ngwa na nke dị mfe nke ụbọchị ndị a ga-agbanye.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 1/2 iko ntụ ọka niile (11 1/4 ounces)
- 2 1/2 teaspoons ntụ ntụ *
- 3/4 teaspoon nnu
- 1/2 iko ngwa ngwa akpọrepu oats
- 1 ngwugwu (8 ounces) ụbọchị, chopped
- 1/2 iko shuga aja aja
- 1/2 iko sugar granulated
- 1 nnukwu akwa
- 1 iko mmiri 1/4 iko
- 3 tablespoons melted butter
- 1 teaspoon vanilla wepụ
Otu esi eme ya
- Griiz na ntụ ọka a na-enweta 9-by-5-by-3-inch Bread pan.
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Gwakọta ntụ ọka, ntụ ọka na nnu na nnukwu efere; tinye sugar. Nwuo ma ọ bụ whisk ka ị gwakọta nke ọma.
- Tinye oats na ub och i na akpo akpo ma kpalite ka ngwak ota.
- Na obere efere dị iche, whisk egg na mmiri ara ehi; nwuo na butter butter na vanilla. Gbakwunye ngwakọta ngwakọta na ngwakọta ntụ ọka ahụ ma nwuo ruo mgbe a na-etinye ya mmiri.
- Wunye ngwakọta n'ime efere achicha.
- Tinye nri ngwa ngwa na oven ahuru ozugbo ma mechie maka 55 ruo 65 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ono na-apụ apụ mgbe a na-etinye ya na etiti.
- Mee ka ogbe ahụ dị jụụ na nkeji iri tupu ị gbanwee ya na pan.
- Ozugbo ogbe achịcha ahụ dị mma, kechie ma chekwaa n'otu abalị maka ekpomeekpo kacha mma.
- Iberi achịcha achicha ụbọchị ma jiri butter, cheese cheese, ma ọ bụ mgbasa ozi ọma.
* Nwee mmiri na nnu nnu ma ọ bụrụ na ị na-eji ntụ ọka.
Atụmatụ ọkachamara
- Nri nri na-atụgharị ya n'ụzọ mara mma. Tụlee ime achịcha abụọ. Kporie ugbua ma kpochapu ogbe ozo. Jiri okpukpu abụọ gbanye achịcha ngwa ngwa ma debe ya na friza maka ruo ọnwa isii. Ma ọ bụ ghaachaa mkpụrụ akụkụ ọ bụla. Nri ngwa nri na-eme ka nri dị ụtọ ma ọ bụ ụtụtụ nri nri ụtụtụ.
- N'ihi ngwa ngwa ngwa ngwa nke batter ahụ, jide n'aka na ị ga-enwe ihe ndị a na-etinye na tebụl na ị ga-eme ya ozugbo ị gbanwee batter n'ime pan.
- Na-agwakọta ihe na-ekpo ọkụ nke ọma mgbe niile tupu ha ejikọta ha na ihe ndị dị na mmiri.
- Iji jazz elu dị ka nri ọ bụla dị ngwa, n'elu batter na oats, mkpụrụ osisi a kụrụ akụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi sunflower, sugar cinnamon, ma ọ bụ aki oyibo tupu ya abanye n'ime oven.
- A na-agba nri n'elu nri achịcha na-esi na ya. Ọ bụ nkịtị.
- Ọ bụrụ na nri gị ọsọ ọsọ gbanwere nnọọ nkụ, kpoo oghere na ya na skewer na mmiri na mmanya, ntakịrị ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ma ọ bụ obere syrup dị ụtọ.
Reader Comments
"Nke a bụ uzomatụ mbụ m mere na Intanet, ana m enwe obi ụtọ na ya ... nwa m hụrụ ya n'anya, ma na-arịọ maka ihe ndị ọzọ." - Cara
"M gbalịrị nchịkọta nri ụbọchị a n'ụtụtụ ma kwenye ya nke ọma. Ọ dị ngwa ma dị mfe ime ma na-atọ ụtọ nke ukwuu." - Charlotte
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 520 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 6 g |