Ụzọ dị mfe iji akpụkpọ anụ nri a na-edozi ahụ
Osisi almọnd achacha acha bụ almọnd. Ọtụtụ ntụziaka na-akpọ maka mkpụrụ ka a kwadebere n'ụzọ dị otú a. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịchọta almọnd blanched na ọtụtụ ụlọ ahịa, iwepụ akpụkpọ anụ ahụ dị na almọnd ị nwererịrị dị mfe karịa ka i nwere ike iche, ị na-echekwa ego site n'ime ya n'onwe gị. Soro usoro a dị mfe ma dị mfe.
Esi ewepụta Almand
- Tinye almọnd na nnukwu efere.
- Wunye mmiri na-esi na mmiri n'ime nnukwu efere na-ekpuchi almọnd.
- Ka almọnd nọdụ ala ruo otu nkeji ma gharazie.
- Igbapu mmiri si na efere na-eji colander .
- Richaa almọnd n'okpuru mmiri oyi, ma kpoo ọzọ.
- Ghọta osisi almọnd na akwa ákwà ma ọ bụ akwa akwa.
- Wepụkwa skins ahụ pụọ na almọnd.
Ozi ndị ọzọ gbasara Almọnd
- Ekwela ka almọnd nọdụ na mmiri ọkụ ogologo oge. Ha ga-atụfu obi ụtọ ha.
- 1 kilogram nke almọnd na shei na-amị ihe dị ka 1 1/2 iko nke shelled almọnd.
- 1 almonds shelled almonds jikọrọ 3 iko nke almọnd dum ma ọ bụ iko 4 nke almọnd slifred.
Ịchekwa almọnd achacha acha
Mmanụ ndị dị na almọnd nwere ike ịghọ mmiri ara. Na-echekwa almọnd blanched na akpa a na-agbanye mkpọrọgwụ n'ọchịchịrị, dị jụụ, ebe akọrọ. Rụgharịa ha ruo ọnwa 3 ma ọ bụ gụọ ha ruo otu afọ. Almọnd dum nwere ndụ dị ogologo karị karịa ụka ma ọ bụ ụcha.
Ahmọl a kụrụ agbaze
A na-egbutu almọnd blanched maka ndị na-akwagharị, nke na-agbakwunye mkpụrụ osisi mara mma na yogọt, ice cream, na ọgwụ ndị ọzọ.
Mgbe a na-akụ mkpụrụ ahụ, kpoo ha ọkụ maka ntakịrị. Sekọnd dị mkpirikpi 10 n'ime igwe onyonyo ga-eme ihe atọ ahụ. Mgbe ahụ, jiri mma gị kachasị mma, kpoo almọnd ndị ahụ na nlezianya, n'otu n'otu.
Uru nke Ammonik
A na-ewere almọnd dị ka ihe oriri n'ihi na ha na-enye ọtụtụ nri.
Ha na-enye abụba ndị dị mma ma na-enyere aka na ọnwụ. A maara ha iji belata shuga na insulin mgbe ha risịrị nri. Ha bụ elu na vitamin E, manganese, magnesium, ọla kọpa, vitamin B2, na phosphorus. Ha nwere ọtụtụ abụba na protein karịa na akwa. Almọnd nwere ọtụtụ phytonutrients (karịsịa flavonoids) -20 flavonoids antioxidant dị na akpụkpọ ahụ, n'ihi ya, egbula ha niile. Mkpụrụ osisi nwere ike belata cholesterol na protein C-reactive. Ọrụ almonds (1-25 ounce) nwere ihe dị ka calorie 164.
Almọnd
- Almọnd abụghị ezi ahụ. Ọ bụ mkpụrụ nke mkpụrụ osisi almọnd, yiri nke peach, cherry na apricot olulu.
- Almọnd dị n'ụdị abụọ: ụtọ na ilu. Ahmọnd almọnd bụ ndị anyị na-eri. Akwukwo almonds anaghị eri nri, mana eji ha eme mmanu almond, ihe ndi ozo-n'etiti ihe ndi ozo-Amaretto.
- Osisi almond bụ otu n'ime ezinụlọ rose.
- Almọnd na pistachios bụ nanị mkpụrụ ndị a kpọtụrụ aha na Bible.
- Ntinye na almọnd yiri protein na ara ara ara.
Ntuziaka nke Na-eji Almọnd Achacha
Gbalịa ịgbakwunye almọnd blanched gị ka ọ bụrụ nke a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na yogọt na mkpụrụ osisi ma ọ bụ mmanụ aṅụ, na salad chicken, broccoli, salad salad ma ọ bụ otu n'ime ntụziaka ndị a: