Umu ala ho-hum na chiles, garlic, na cumin wee kpochapu ihe nile na ihe ozo ocha na chopped cilantro na-eme ka ihe di iche iche di mfe, n'ulo tacos.
Atụla egwu site na ndepụta nke ihe ndị e ji eme ihe-ha bụ aro dị ukwuu ma ị nwere ike iji ihe ọ bụla ị chọrọ. Maka nri nri abalị ngwa ngwa, jiri ahịa condiments zụọ ahịa. Ọ bụrụ na ị nwere obere oge, mee Chile n'onwe gị na Cilantro Guacamole (ma ọ bụ ihe oriri ọzọ guac ) na Salsa n'ụlọ obibi (dị nnọọ ka ị ghee tomato, tinye ụfọdụ yabasị na otu bit nke chile iji detụ ire).
Rịba ama: Ị nwere ike iji anụ turkey na-esi nri ma ọ bụghị nke na-eto eto (ihe zuru oke maka ịhapụ ezumike ezumike !); na-agbaso obere mgbanwe na usoro nri dị n'okpuru ebe a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 cloves garlic
- 1 ma ọ bụ 2 chili ose (ọhụrụ green chiles dị ka serranos ma ọ bụ jalapeños)
- 2 teaspoons mmanụ olive (ma ọ bụ canola ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ)
- 1 teaspoon cumin (ala)
- 1/4 teaspoon cayenne
- 1 1/2 pound beekey (na-agbanye ala ma ọ bụ banyere iko 2 shredded esie)
- 1/2 teaspoon nnu (ezigbo osimiri)
- 1/2 iko cilantro (ọhụrụ epupụta)
- 1 wayo
- 8 tortillas (ma ọ bụ taco shells)
- Garnish:
- salsa fresca ma ọ bụ salsa kachasị amasị gị,
- guacamole (nke a na-arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ ụlọ ahịa-zụtara), letus mix letus ma ọ bụ ndị ọzọ dị nro
- Nhọrọ: chiiz na / ma ọ bụ ude mmiri
Otu esi eme ya
- Bee ma ghee garlic; kpochapu chiles, wepu ahihia (doro anya), nakwa osisi, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmị ike ha.
- Kpoo mmanu n'ime nnukwu ihe ogwu na-achikota ihe obula. Tinye garlic na chiles. Kuki, edemede, ruo mgbe o siri ike ma dị nro, ihe dị ka nkeji 2. Tinye cumin na cayenne ma kpalie ka ichikota ruo mgbe uda di iche iche, ihe dika 30 sekọnd. Tinye nsị na nnu. Gbalịa ijikọta ma mebie anụ na azụ nke ngaji ma ọ bụ spatula.
- Kuki, edemede mgbe ụfọdụ, ruo mgbe a na-esi nri. Rịba ama: ọ bụrụ na ị na-eji turkey cooked shredded, gbakwunye 1/4 iko mmiri, gbalịa iji jikọta ọnụ, belata okpomọkụ na ọkara, ma kpuchie iji kpochapụ ihe nile ma hapụ ka ihe ọkụkọ ahụ gwakọta ihe dị ka minit 10.
- Mgbe toki na-esi nri, kpochapu akwukwo cilantro.
- Mgbe anụchala anụ ahụ, wepụ ya ma gbasaa na cilantro. Ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na anụ ahụ ma mee ka ọ gbakọta.
- Kpoo tortillas *, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya, ma n'elu nke ọ bụla, na-esite na mmiri, salsa, guacamole, na letus (ma ọ bụ jupụta ọkwá taco ọ bụla). Tinye ude mmimi ma ọ bụ chiiz shredded, ma ọ bụrụ na-amasị gị. Ma ọ bụ ka onye ọ bụla zukọta tacos ha.
* A pụrụ imezi tortilla ndị na-eme mkpọtụ ụzọ ole na ole: na-ekpo ọkụ ọkụ ọkụ, maka 15-30 sekọnd kwa n'akụkụ; ekpuchi ya na mpempe ahihia n'ime oven; ọfụcha na towel kichin na-ehicha ọkụ ma na-echekwa ya ruo mgbe ọ gafechara, ihe dị ka 30 sekọnd.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 447 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 1,541 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 37 g |