Obere akụkọ
A na-ekwenye na oroma osisi carak bụ cross n'etiti otu oranges abụọ, ụyọkọ oroma Washington ma ọ bụ California na Brazil Bahia. Ọ dị ka oroma, ma o buru ibu na pink na anụ uhie nke na-atọ ụtọ karịa mmanụma.
A kpọrọ ya Cara Cara Hacienda na Valencia, Venezuela na 1976 bụ ebe mbụ a chọpụtara na ya nwere ike ịnata, ọ nwere ike ịbịakwute ihe ọghọm nke okike ma ọ bụ ịzụlite ya. Ma na nke ọ bụla, ụyọkọ oromaa Washington dị ka ọkpara ya. A kwenyere na orange a na-agbagharị na-abanyela ahịa na United States na afọ 80 ma dị njikere na nnukwu ụlọ ahịa niile na United States na gburugburu ụwa.
Ndị Cara na-abịa n'oge oyi, karịsịa December ruo February na United States, ha na-etolite ebe ọ bụla oranges na-eto eto. A na-ewere ha dịka ocha kachasị mma maka ihe ọṅụṅụ ọhụrụ ma ọ bụ ihe dị mma.
Nnyocha ọhụrụ
Nnyocha ihe ọmụmụ na-adịbeghị anya na-egosi na anthocyanins na oranges carar na-enye uru dị ukwuu nke antioxidant. Nnyocha ọzọ gosipụtara na ndị anthocyanins mere ka ọnụ ọgụgụ nke ọrịa cancer nke esophageal belata n'ọtụtụ nyocha. Lycopene dị ọtụtụ na cara caras ma egosiwo na ọmụmụ iji belata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa cancer.
Uru Nleta Na-ahụ Maka Nri
Òtù ndị na-enweghị mkparịta ụka na-enwekarị ihe oriri na-edozi ahụ, nke nwere ọtụtụ uru ahụike sitere na vitamin na mineral na bioflavonoids, antioxidants na carotenoids.
Mmiri a na-adọrọ adọrọ dị oke na vitamin C na A, na calorie dị ntakịrị - otu mkpụrụ nwere ihe dị ka calorie 70. Ụgbọ njem ahụ dịkwa elu na ụba na ike na-emepụta mkpụrụ akụkụ carbohydrates, yana protein na calcium. Ha nweere onwe ha site na sodium, abụba na cholesterol, ha bụ ezigbo akụ maka ikuku.
A na-akpọkwa 'ọbara mmanụ' n'ihi ụcha achacha achacha na-acha ọbara ọbara nke anụ ha, cara cara bụ isi iyi nke anthocyanins nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa na ọ pụdịrị ime ka usoro ịka nká dị nwayọọ.
Cara caras dị ntakịrị na acid, nke na-eme ka ha detụ ụtọ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na mmiri.
Ihe Ị Ga-achọ
- Cara Cara Pineapple Green Delight
- 2 Cara Caras (na-enweghị peel - ọ dị ezigbo mma, ma oke ilu maka m!)
- 1 iko Akwukwo painia
- 2 akwụkwọ nke ọkacha mmasị gị Leafy Green ma ọ bụ mkpịsị aka
- Wheatgrass
- Nkọwa nke
- Turmeric
- "Oyiri julius" oyiri
- Maka ọmarịcha "Orange Julius" na-atọ ụtọ na-etinye mmiri ara ehi almond, vanilla wepụ na mmanụ aṅụ na Cara Caras atọ!
Otu esi eme ya
Ịkwesighi ịgbakwunye elu ma ọ bụ ihe ose mana m na-eme maka mgbatị na ọrịa ọgụ na-enye nsogbu!