Na-achọ zuru okè-acha odo odo kabeeji coleslaw uzommeputa? Nke a bụ otu m chọrọ iji. Ejiri odo odo bụ ihe dị mma ma mara mma na mgbakwunye ọ bụla. Buru n'uche na kabeeji odo odo na-eche na ọ bụ obere crunchier karịa kabeeji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke mere ihe eji eme ihe a na-achọ ka a gwakọtara ya ma ọ bụ nke na-acha odo odo. Na, ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-esiwanye ike ka ọ na-anọdụ na mgbakwasa ahụ, kabeeji na-acha odo odo ga-adịtụ mfe. Ya mere, ana m atụ aro ka ị kpoo odo odo odo dị ntakịrị karịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụrụ na ị nwere nkà dị mma ime otú ahụ!
N'ihe banyere ịcha azụ nke ụlọ, ọ naghị adịrị mfe karịa usoro a dị mfe a na-eme na kabeeji odo odo, carrots, ihe ọṅụṅụ lemon, Mayonezi na obere ndị ọzọ. Ma, nke a na-edozi ngwa ngwa ngwa ngwa bụ nri anụ anaghị eri anụ , ma ị nwere ike iji ụrọ Mayonnaise mee ka ọ ghara ịba akwa ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị ga-achọ ka ọ bụrụ ya. All ingredients are gluten-free, ma ị ga-achọ ịlele ihe ndị dị na ụlọ ahịa gị na-azụ ahịa na Mayonnaise iji jide n'aka.
Ọ bụrụ na-amasị gị na-eme ka ụlọ coleslaw, gbadaa ala maka nri ndị anaghị eri anụ na ntụ ọka vegan iwu iji gbalịa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 green kabeeji (thinly shredded)
- 1/2 odo odo kabeeji (thinly shredded)
- 2 carrots (grated)
- 3 eyịm eyịm (sliced)
- 2 ihe ọṅụṅụ mmiri lemon
- 1/3 cup Mayonezi (jiri vegan Mayonezi na-a uzommeputa uzommehe ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa)
- Ngwunye nke nnu na ose, nụrụ ụtọ (nnu mmiri ma ọ bụ nnu kosher na obere ose ojii)
Otu esi eme ya
- Jikọta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha odo odo na nnukwu efere na-acha odo odo.
- Na-esote, jikọta carrots na eyịm na-acha akwụkwọ ndụ na kabeeji ruo mgbe agwakọtara ihe niile ahụ ma kesaa ya.
- Wụnye kabeeji na karot mixtures na ihe ọṅụṅụ lemon na Mayonezi, ma jikọta ihe niile ka ha wee gbasaa Mayonezi, na-agwakọta ruo mgbe agwakọtara ihe niile.
- Oge ejighị ya kpọrọ ihe na nnu na ose.
Ntụziaka ntinye: Ọ bụrụ na ị nwere oge zuru ezu, dozie nsogbu gị n'ọdịnihu ma mee ka ọ nọdụ na refrjiraeto, kpuchie, ma ọ dịkarịa ala otu awa ma ọ bụ abụọ, iji kwe ka kabeeji mee ka obi dị jụụ na ihe ọkụkụ iji mezuo. Wepụ ya na ngwa nju oyi ma jiri nwayọọ mee ihe niile ọzọ tupu ị na-eje ozi. Nri, ma tinyekwuo nnu na ose iji detụ ire tupu ị na-eje ozi, ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Nwee obi ụtọ!
Amaghị ihe ị ga-eme na iwu gị? Ọ na-amasị m iri nri dị iche iche dị ka ihe ọzọ na-edozi salad nri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri n'oge ruo n'oge, na, n'ezie, ị pụghị inwe omenala ndị America n'èzí ma ọ bụ picnic na-enweghị ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ ma ọ bụ ihe ndọtị (ma ọ bụ ụfọdụ ihe ọkụkụ , n'ezie!).
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 189 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fri nri | 9 g |
| Protein | 5 g |