Ntuziaka a na-adọrọ adọrọ na flavorful maka Crockpot Ezi na Bean bụ otu n'ime ihe kachasị mfe ime. Naanị ihe ndị na-emeghe, na-agba nri na onye na-esi nri ngwa ngwa, gbanye ya, ma nri abalị dị njikere mgbe ịnọ. Ngwakọta nke ọgaranya, nke na-acha anwụrụ, na nke dị ụtọ na ya na yabasị, ketchup, na mọstad na-enye ihe dị ụtọ maka nsị anụ ezi.
Ị nwere ike ịkwanye kporo anụ ezi na mmanụ ma ọ bụ bọta tupu ị tinye ha na agwa ndị ahụ na-adịghị ngwa nri, ma ị gaghị enweta ya. Nzọụkwụ ahụ ga-enye anụ ahụ ụcha na obere ekpomekwu. Naanị kpocha ha maka minit abụọ ma ọ bụ atọ n'akụkụ nke ọ bụla, tụgharịa n'otu oge. Dichaa akwa akwa akwa, wee gbakwunye obere cooker.
Jide n'aka na ị na-ehichapụsị abụba na-esi n'ọkụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị naghị agba ha aja. Nnukwu abụba na onye na-esi nri ngwa ngwa nwere ike ịmepụta oge nri, ma nwee ike ime ka nri aghara aghara. Họrọ ihe ndi choro, nke nwere anu ozo. Ka m na-ahọrọ ọkpụkpụ anụ na-abaghị uru n'omume a, ị nwere ike iji ọkpụkpụ ọkpụkpụ. A gha esi nri ya na okpuru nke 145 Celsius , ma nke ahụ agaghị abụ nsogbu na uzommeputa a.
Họrọ mma, aha akara agwa maka uzommeputa a. Ebe ọ bụ na e nwere ntakịrị ihe oriri, onye nke ọ bụla aghaghị ịbụ ezigbo mma maka uzommeputa ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ.
Ị nwere ike ịchọrọ iko nke anụ ezi na anụ a bit tupu i jiri ha mee ihe nhazi a. Ụfọdụ nwere ike ịnweta mmiri dị ntakịrị, nke nwere ike ime ka nri aghara agwụ. Jiri mkpebi nke aka gị mgbe ị meghere akpa. Nanị tụfuo mmiri mmiri ahụ.
Na-efe efere a na-ekpo ọkụ nke nwere salad akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke a na-ejikọta ya na avocado na mushrooms, ụfọdụ asparagus ma ọ bụ agwa agwa, na ụfọdụ delicious brownies maka eji megharịa ọnụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 boneless anụ ezi loin chops (trimmed nke ngafe abụba)
- 1 yabasị (chopped)
- 2 (20 ounce) anụ ezi na anụ bekee (nke a kpara)
- 1/3 iko ketchup
- 1/4 iko mọstad
Otu esi eme ya
- Kpoo onye na- esi nri 4-quart ngwa ngwa .
- Gwakọta yabasị, anụ ezi na agwa, ketchup na Mọstad na njikere ngwa ngwa na-esi nri na ebido na ngwakọta.
- Tinye nsị anụ ezi na crockpot, na-agbanye ụfọdụ n'ime ngwakọta agwa iji kpuchie ya, ya mere a na-ekesa ha. Kpuchie crockpot ma sie nri ala ruo awa 8-9 ruo mgbe anụ ezi dị nro.
- Ọ bụrụ na ị nwere kuki ọhụrụ, chara chara chara, chọpụta mkpọchi maka ịba uru na awa asaa.
- Na-eje ozi na kporo ya na ngwakọta agwa ya n'akụkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1123 |
| Ọnụba abụba | 27 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 373 mg |
| Carbohydrates | 124 g |
| Fri nri | 37 g |
| Protein | 97 g |