Ihe obula frittata bu ezi echiche maka ngwa ngwa, ego, nri nke ehihie gara aga, nri ehihie, ma obu nri uzo. M na-emekarị otu mgbe achọghị m ka esi nri, mana anaghị achọ ịga rie nri. Ma nke a uzommeputa maka Carbonara Frittata na-eji elu leftovers oke!
Mgbe ọ bụla m na-eme Spaghetti Carbonara, enwere m ụfọdụ fọdụrụ. Ana m echegharị ya na ngwa ndakwa nri maka nri ehihie n'echi ya. Ma oge a ka m chere - gịnị mere ị gaghị etinye ya na frittata? Achọrọ m ịme frittata maka obere ọrụ dị ka o kwere mee. Nke ahụ pụtakwara na ịnweghị ike iji bọta ma ọ bụ mmanụ na-eme ihe ọ bụla. Nso akwa!
Frittatas dị ka omelets siri ike. Ha dị mfe karịa karịa omelets, echekwara m na ederede ka mma. Ha nwere ike iguzo ruo nkeji ole na ole mgbe ha si n'ekwú pụta ma ha agaghị ata ahụhụ maka oge ahụ. Ị nwere ike ịme ha na àkwá, ude, na ihe niile site na sausaji e ji esi nri ka ọ bụrụ ebe a na-achicha ihe ọkụkụ na ọkụkọ ma ọ bụ pasta ma ọ bụ poteto a ṅara n'ọkụ ma ọ bụ akwụkwọ nri a ṅara n'ọkụ. A na-esite na frittatas na stoveop ahụ wee kwụsịchaa n'okpuru broiler. Ma iri nri frittata pụtara na ị ga-esi n'elu ụkwụ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhapụ Spaghetti Carbonara mana ịchọrọ ịmegharị ihe a, gbanye ihe dị ka 4 ounces nke spaghetti ruo mgbe al dente. Ka ọ dịgodị, jikọta àkwá 2 na pasent 3 tablespoons na atọ tablespoons Parmesan na ọkwá ọkara. Tinye ihe a na-ekpo ọkụ ma na-agbaba na uwe (nke a na-esi nri na nsen ma na-eme ka ihe oriri nke na-arapara na pasta), wee tinye 2 nke esi esiri ya na anụ ezi. Jiri ya na ebe ihe nfe na nchịkọta dị mfe.
Ihe niile ị ga - achọ iji mee ihe n'ụzọ a dị mma bụ ụfọdụ mkpụrụ osisi ọhụrụ (chalịl ndị kụrụ akpụ bụ ọdịiche dị ọhụrụ ma dị ụtọ), ụfọdụ ihe ọṅụṅụ oroma, na mmiri ara ehi ma ọ bụ kọfị.
Ihe Ị Ga-achọ
- Nsen 10
- 1/2 cup cream cream
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
- 2 iko leftover Spaghetti Carbonara
- 1-1 / 2 iko grated Switzerland, Monterey Jack, ma ọ bụ Havarti cheese
- 1/3 cup grated Parmesan cheese
Otu esi eme ya
Okpokoro ọkụ na-ezuru 375 ° F. Na-agba efere ihe oriri na-esi ísì ụtọ nke iri na abụọ na-esi nri ma wepụ ya.
Na nnukwu nnukwu efere, tie nsen na ude, nnu, na ose ruo mgbe ụfụfụ.
Tinye ebe Spaghetti Carbonara na-eri nri na nri a kwadebere. N'elu ya na cheese cheese Switzerland wee wụsa ngwakọta ngwakọta ihe niile. Wụsaa cheese na Parmesan.
Acha maka nkeji 40-50 ma ọ bụ ruo mgbe frittata na-afụ ụfụ na ìhè edo edo na-acha n'elu ala.
Bee n'ime uzo ma jee ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Ọnụba abụba | 27 g |
| Abụba buru ibu | 15 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 405 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 26 g |