A na-ewere achịcha anụ dịka nri akara ngosi na Australia na New Zealand. Na, ebe ọ bụ na afọ ole na ole amịpụtara, achịcha ndị ahụ nọgidere na-enwe obi ike n'ime obi na palate nke mba abụọ ahụ.
Achịcha Nri na-ewu ewu na ihe egwuregwu na ebe ndị na-ewu ihe n'ihi na ha dị obere. Ha bụ nri nchịcha mbụ maka ndị ọrụ ntụtụ, ndị ọrụ ugbo, na ndị ọzọ na-enweghị ike ịhapụ ọrụ ha maka nri. Ha na-enwekwa oriri na-atọ ụtọ ma ọ bụ nri picnic ma dị mfe ime.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- 1 ọkara yabasị (finely chopped)
- 14 ounces na-adabere na beef ala
- 1 tablespoon
- ọka ọka
- 3/4 iko beef ngwaahịa
- 1/8 iko
- tomato mado
- 1 tablespoon Worcestershire ihendori
- 1 teaspoon
- Vegemite (ma ọ bụ 1 cube akwukwo nri bouillon)
- 4 pastry achịcha achịcha (oyi kpọnwụrụ, thawed
- 1 nnukwu egg (amia)
- Ketchup (maka ije ozi)
Otu esi eme ya
Mee Mgbanwe
- Okpomọkụ 1 tablespoon mmanụ olive na skillet n'elu ọkara-elu okpomọkụ. Add 1 chopped chopped chopped chopped and fry for 3 to 4 minutes or until soft and translucent.
- Tinye 14 ounces (400 g) beef ala na esi nri maka minit 3 ruo 4, na-akpali ma na-agbagha ya na ngaji osisi ruo mgbe agbachara agba. N'oge a, ị nwere ike igbaba anụ, ma ọ bụrụ na achọrọ. Ma, ọ ga-abụ ezigbo abụba ma ọ bụrụ na ị na-etinye ala ehi.
- Na obere akpa, gbanye ọnụ 1 tablespoon cornstarch na 1 tablespoon nke anụ ehi na-ewepụta.
- Tinye ihe oriri ehi, 1/8 iko mpekere tomato, 1 tablespoon ihendori, na Vegemite ma ọ bụ bouillon cube na beef n'ala na skillet. Gbalie ike ijikọta.
- Tinye nchịkọta ọkastarch-mmiri na ebido. Weta na obụpde, belata okpomọkụ ka ọ dị ala ma dị mfe, kpuchie ya, maka minit 10 ma ọ bụ ruo mgbe oké. Wepụ si okpomọkụ ma dị jụụ.
Chịkọta ma rie achịcha
- Ọkụ ọkụ na 425 F (220 C).
- Na-etinye achịcha ntụ ọka n'elu ala. Tinye nchara achịcha n'elu ma bee gburugburu ya. Tinyegharịa usoro iji mee 3 ọzọ okirikiri - ndị a bụ akara elu. Na-ekpuchi ya na plastik ekpuchi ma wepụ ya.
- N'elu ala a na-enwu enyo, ebe a na-edozi ntụ ntụ ma na-eme achịcha dị n'elu ma bee gburugburu nke dị ntakịrị karịa tin (ihe dịka 1/2 inch buru ibu) - nke a bụ akara isi. Tinyegharịa usoro iji mee ntọala atọ ọzọ.
- Pịa nri achịcha dị na ntanetị na ntanetị ma pịa n'akụkụ. Jupụta na nchịkọta anụ dị mma. Ejiri mmiri mee ihe ntanetị.
- Efe n'elu n'elu anụ. Jiri mkpịsị ụkwụ ka ịpịgharịa ọnụ iji kaa akara. Gbanọ ọnụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Nri n'elu na akwa a na-agba.
- Tinye ebe a na-etinye mmiri n'ite mmiri iji jide ihe ọ bụla ọ bụla na-asacha maka nkeji iri abụọ maọbụ ruo mgbe ọlaedo. Ije Ozi na tomato ihendori (ketchup).
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 723 |
| Ọnụba abụba | 44 g |
| Abụba buru ibu | 10 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 314 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 42 g |