Nri riz dị ka ndị a bụ nri dị mfe, nke ahụike, Mediterranean. Eri ya osikapa ka agwakọta ya na ogwu na garlic, tinyere nkpuru-vine na ala almond. Nri na-atọ ụtọ ngwakọta n'ime mgbịrịgba ose halves na akpọọ nkụ. Jikwa anụ ọkụkọ, anụ ehi ma ọ bụ anụ ezi. Ndị a stuffed ose halves na-eme ka a tụrụ mgbakwunye na ọ bụla nri abalị okpokoro.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko
- osikapa osi ocha
- 1/2 iko (100 grams) almọnd (walnuts nwere ike gbanwere)
- 4 odo, uhie ma ọ bụ
- acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- 2 ounces ihe ruru.
- mmanụ olive
- 2 ọkara eyịm
- 3
- garlic cloves
- 1
- tomato chara acha
- 4
- mkpụrụ fig ọhụrụ ma ọ bụ 1/4 iko ọlaedo
- mịrị
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- 2-3 tablespoons chopped ọhụrụ
- Ịtali (akwukwo akwukwo) pasili
Otu esi eme ya
- Nri osikapa osikapa na osikapa ma obu saucepan. Wepụ ya.
- Ghaa mkpụrụ n'ime ihe nri ihe oriri ruo mgbe a kpochara ya, ma wepụ ya.
- Ọ bụrụ na ị na-eji mịrị , tinye na 1 iko mmiri ọkụ ma wepụ ya.
- Mee ka oven ahụ ruo 375 ° F (190 ° C).
- Bee akwukwo na ọkara ogologo oge, ma ọ bụ crosswise, dabere na ọdịdị ha. (Ndị na-ede ede kwesịrị inwe ike ịnọ n'oche, ọ bụghị ntinye ma ọ bụ tụgharịa.) Wepu mkpụrụ na akpụkpọ anụ. Hapụ isi ala nke nkwọcha n'ihi na nke a ga-enyere ose ahụ aka na-eme ka ọdịdị ya gasịa mgbe ọ nwụsịrị.
- Ghichaa eyịm na garlic. Ghaacha tomato n'ime asatọ. Sauté na nnukwu okpukpu ala nke frying na okpukpu ọkụ ruo mgbe eyịm dị translucent. Ọ bụrụ na ị na-eji mkpụrụ vaịn, mmiri drain na frying pan na mix. Ebido na tomato na 1/2 iko almọnd. Tinye nnu na ose ka o sie uto. Nọgide na-esi nri nkeji 1-2, wepụchaa okpomọkụ.
- Mee ka oven ahụ ruo 375 ° F (190 ° C).
- Ọ bụrụ na ị na-eji mkpụrụ fig ọhụrụ, belata na ọkara na ebe 1/2 na ose ọ bụla. Mgbe ahụ, ngaji osikapa ngwakọta n'ime ose halves. Hichaa osikapa ọ bụla nke na-arapara na mpempe akwụkwọ, dịka o nwere ike ọkụ. Wụsa pasili pasili n'elu. Na-ede ede na kuki kuki. Ime na oven maka minit 20.
- Wepụ si oven ma fesaa n'ala akụ n'elu. Laghachi na oven maka minit 20 ọzọ.
Ntuziaka nke Ingredient:
- Ọ bụ ezie na enwere ike iji ose ọ bụla na-acha odo odo na nhazi a, edo edo ma ọ bụ ọbara uhie kacha mma. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-achọ inwe ike dị ike ma nwee ike imeri ihe ọkụkụ dị na osikapa.
Ọdịiche :
- Maka isi ihe, gbakwunye ya, mee ya ọkụkọ ọkụ ma ọ bụ cubo pork ndị a na-esi nri na okpokoro ole na ole nke basil dị ọhụrụ na ngwakọta osikapa tupu ị ghee.
- Gbanye osikapa ọ bụla a kwadebere maka osikapa osikapa ma kwadebe dịka ntuziaka ngwugwu.
- Ọ na-enwe nsogbu nye mkpụrụ? Wụsa teaspoons abụọ nke cheese na parmesan na-ede ede mgbe ị gụsịrị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 363 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 8 g |