Zucchini na tomato na-ewere Creole flavors na-eme ka okpukpu nri Creole na Trinity Atọ nke Cajun (na Creole) nri, yabasị, celery, na ose.
Nke a bụ nri na-ekpo ọkụ ma na-akasi obi. Nri ndị ahụ na-ezukọta n'ụzọ zuru oke, na tebụl Parmesan na-eme ka ọ dịkwuo ụtọ na afọ ojuju. Eji m iko nke sliced mushrooms ma tinye ha na tomato. Tinye teaspoon nke basil, ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ọ bụ ezigbo efere!
A pụrụ iji tomato ọhụrụ mee ihe na efere, ma ezigbo mma tomato tomato diced dị mma. Mkpụrụ tomato ma ọ bụ ọkụ na-esi ọkụ na-enye ihe ntanetị na ekpomeekpo.
Ntụziaka na-eme ka mmadụ nwee mmesapụ aka 6 ruo 8, ọ pụkwara ịjụ oyi maka nri ọzọ.
Leekwa
Zucchini Casserole na Tomato na ose
Zukini na Tomato Na Chiiz
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 esi nri tablespoons
- 1/2 iko yabasị (chopped)
- 2 ribs celery (diced)
- 1 nnukwu ose na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (ịkpụ n'ime obere mkpa)
- 1 garlic clove (minced)
- 1 1/2 na 2 pound zucchini
- 1 tablespoon melted butter
- 1 teaspoon Creole oge nri
- 1/4 1/2 teaspoon ose
- 1/2 teaspoon shuga
- 1/4 teaspoon Worcestershire ihendori
- Nhọrọ: obere nchara nke Tabasco ma ọ bụ ala cayenne
- 2 ọkara tomato (peeled na chopped) ma ọ bụ 14.5-ounce nwere ike (diced)
- Dash nke nnu, nụrụ ụtọ
- Nhọrọ: Nri Parmesan dị ọhụrụ
Otu esi eme ya
Akpanye mmanụ ihe oriri n'ime akwa, akwa skillet ma ọ bụ nnukwu ihe ọṅụṅụ na-adịghị arọ-obere okpomọkụ. Tinye chopped yabasị na diced celery na esi nri maka ihe dị ka minit 3 ruo 4, na-akpali ugboro ugboro. Tinye akwụkwọ ose na garlic; nọgide na-esi nri maka nkeji 2.
Iberibe zucchini n'ime oghere 1/2-inch.
Tinye zucchini, basil, bọta, nnu, ose, sugar, na ebe obibi Worcestershire na ihe ndi ozo nke akwukwo nri.
Tinye Tabasco ihendori, ma o jiri ya. Mee ka ọkụ na-ajụ ma na-aga n'ihu na-esi nri maka nkeji 4.
Gbakwunye tomato ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ ma sie nri ruo minit 6 ruo 10. Nri na oge na nnu, dị ka ọ dị mkpa.
Nyefee zucchini na tomato na efere nri na fesaa ya na cheese Parmesan, ma achọrọ. Ma ọ bụ ịgafe cheese na Parmesan na tebụl.
Enyemaka na-eje ozi
- Mee ka nri a buru ibu ma jeere ya osikapa. Top na cheese Parmesan ma ọ bụ cheese shredded ị họọrọ.
- Ladle na zucchini na tomato na efere na n'elu ya na okwute ejiji ma ọ bụ mmiri ma ọ bụ na-eme ka ọkpụkpụ anụ ọkụ.
Atụmatụ ọkachamara
- Iji bee tomato ohuru, belata "X" nke na-emighị emi na ala nke tomato ọ bụla. Mikpuo ha na mmiri na-esi mmiri ma hapụ ha ka ha na-esi nri ruo oge 15 ruo 25. Kpoo ha ma mikpuo ha n'otu mmiri na mmiri mmiri. Mgbe tomato dị jụụ, na-amalite na "X", malite ịmalite tomato. Bee ihe nchikota ahu, gbasaa na okara ozo, ma wepu osisi. Iri ma jiri ya mee ihe. Maka ntuziaka site na nkwụsị, lee ihe ngosi slide a: Esi na bee, isi, na mkpụrụ ọhụrụ tomato .
I nwekwara ike
Nri Chicken na Zucini na Tomato
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 3 g |