Ntụziaka a bụ maka tomato ndị na-esi ísì dị iche iche mepụtara tomato ọhụrụ, nnu na ose, bọta, na shuga. Ghaa ya na celery, yabasị, na bell na-achacha acha maka zestier. Gbakwunye ngwugwu ole na ole nke Tabasco ma ọ bụ obere flakes na-acha uhie uhie maka obere okpomọkụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 nnukwu tomato (ma ọ bụ 6 ọkara tomato)
- 1 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
- 1 tablespoon butter
- 1/4 teaspoon shuga
Otu esi eme ya
- Bee tomato ma bee ha ka ha buru ibu.
- Kpoo tomato na ọkara saucepan n'elu ọkara-obere okpomọkụ, edemede mgbe niile maka ihe dị ka nkeji 5.
- Nọgide na-esi nri n'elu obere okpomọkụ maka minit 10 ruo 15, na-akpali ugboro ugboro, ma ọ bụ ruo mgbe ịchọrọ ịdị njikere.
- Tinye nnu, ose, bọta, na shuga; tụgharịa ma dozie oge. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji croutons jee ozi n'elu.
Ntuziaka na Stewed Tomato
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |