Ntuzi akwukwo nri Paprika

Nnukwu uzuzu nke paprika na otu nnu nnu na-eme ka anụ ezi kpoo obere ekpri ekpri na obere mgbalị. Ndị na-edozi onwe ha kwesịrị ịmara na ibe abụọ paprika kachasị mma na anụ ọkụkụ nke pastured .

Ụdị paprika dị iche iche ga-enye ọkpụkpọ dị iche iche, n'ihi ya, nweere onwe gị ịnwale ihe dị ọkụ, nke dị nro, nke dị nro, na ọbụna smrika paprika ka ọ gbakọta ihe. Ihe dị mma na mgbakwunye a bụ iji paprika smoked ( pimenton ahumado ), ihe ụtọ Spanish a na-achọkarị site na obere chiles nke anwụrụ site na ise siga maka ihe na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ; ọ na-agbakwụnye akwụkwọ edemede na-eseghị ihe na-enweghị onye na-ese siga!

Rịba ama na ọkpụkpụ ndị a dị mma nke ọma na eji egwu ụtọ, dịka salsa mango ma ọ bụ chutney .

Ihe Ị Ga-achọ

• 4
• anụ ọka anụ
• 1 teaspoon paprika
• 1 teaspoon ezigbo osimiri nnu
• 1/2 teaspoon freshly ground black pepper
• 2 nri tablespoons ma ọ bụ mmanụ canola

Otu esi eme ya

1. Richaa anụ ezi anụ ma kpochaa ha kpamkpam na akwa akwa akwa.
2. Na obere efere jikọtara paprika, nnu, na ose.
3. Wụsaa n'akụkụ abụọ nke ọkwá anụ ezi ọfụfụ na ihe na-esi ísì ụtọ. Wepu ahihia ka ị na-akwadebe pan.
4. Kpoo nnukwu ite frying n'ofe-elu ọkụ. Ozugbo elu nke pan ahụ na-ekpo ọkụ, gbakwunye mmanụ na ikpo ọkụ ruo mgbe mmanụ na-agbanye. Tinye nsị anụ ezi - ha kwesịrị ime ka ụda nwuo dị mma ozugbo ị emetụ pan; ma ọ bụrụ na ha emeghị, kpụpụ ha ma kpoo pan na mmanụ ahụ ka ọ dị ntakịrị. Belata okpomọkụ na-ajụ ma kpoo osisi ndị ahụ, na-anọghị jụụ, ruo mgbe ha na-acha ọkụ ọkụ ma hapụ ha na pan nke aka ha, ihe dị ka nkeji 4. Tụgharị ma megharia n'akụkụ ọzọ.

1. Wepu osisi ahụ na pan ma we nọdụ ala, kpuchie ya na mgbidi, maka ihe dị ka minit 10. Na-efe ọkụ.

Ntuzi nri

Eleda mkpa nke ikpochapu pan wee kpoo mmanu tupu igbakwunye ya. Oge ikpo ọkụ ahụ ga-enyere ndị anụ ezi anụ ahụ aka na-amalite na agba aja aja ozugbo, ọ ga-enye aka zere ntụpọ ọkụ na pan. Nke ahụ kwuru, ị gaghị achọ ka ọkụ ahụ kpoo ọkụ ma kpọọ nkụ ahụ ọkụ, nke mere na ị gaghị achọ ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ. na kpocha zuru oke. Ma ọ bụghị kwenye? Mara na kpochapu pan na kpochapu mmanụ ga-eme ka ọ dị mfe dị ka ọ dị mfe!

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	458
Ọnụba abụba	30 g
Abụba buru ibu	8 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	13 g
Cholesterol	134 mg
Sodium	696 mg
Carbohydrates	1 g
Fri nri	0 g
Protein	43 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.