Treviso-nke dị ogologo, nke dị nro, nke na-agbanye mkpọrọgwụ na-eme ka ọ dị njọ nke ire ọkụ na ịṅụ balsamic mmanya na nke a karịa usoro nchịkọta dị mfe. Ebe ọ bụ na trellis grilled na-eme ka a obere nke akwukwo nri na-acha uhie uhie na agba ọbụna dị ka ọ na-esi nri, ọ bụ ihe na-atọ ụtọ-na-agbakwunye-mgbakwunye na ọ bụla grailled akwukwo nri . (Ọ bụrụ na ị ga - eji otu ụzọ na ntanetị na rounder radicchio!)
Rịba ama na ọ bụ ezie na epupụta ga-adị nro iji rie nri, ha nwere ike bụrụ ihe dị mfe ịkpụ, ọbụna mgbe ha nwere ọmịiko; ị ga-achọ inye ndị na-eri nri na ndụdụ na mma iji dozie ndị a ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ dum. Nhọrọ ọzọ bụ iji ghee isi ma kpochapụ ha tupu ha eje ozi.
Na-aga n'ihu ma na-atụgharị uche dị ka ọ ga-amasị gị. Ntuziaka ndị a na-asụgharị n'ọtụtụ isi. Ajụjụ a bụ n'ezie ohere ole ka ị nwere?
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 isi treviso
- 1 ruo 2 teaspoons
- mmanu olive ma obu mmanu oku ozo
- Nnu mmiri
- 1 ruo 2 teaspoons
- balsamic mmanya
Otu esi eme ya
- Kpoo gas ma ọ bụ na-esi n'ọkụ na-ajụ ihe dị elu (ị ga-enwe ike ijide aka gị n'ihe dị ka anụ ọhịa n'elu nri nri maka 2 ruo 3 sekọnd tupu ịdọpụ ya).
- Ọ bụ ezie na ihe ndị na-esi ísì ụtọ na-egbu nri, mkpụmkpụ ma na-egbuke egbuke site na steam nke treviso. Bee na treviso na ọkara ogologowise. Dee ma ọ bụ gbanye dum treviso halves mmanụ.
- Debe onye na-atụgharị treviso n'akụkụ ebe a. Esi nri ruo mgbe a na-ehicha ya nke ọma, ihe dị ka nkeji 4. Tụgharịa, fesa ya n'akụkụ nnu na nnu, ma esi nri ruo mgbe treviso dum na-acha ọcha na wilted, ihe dị ka minit 4 ọzọ.
- Wepu ihe mgbochi site na mmiri. Nyefee na ọrụ na-egosi na ị na-eje ozi na balsamic mmanya. Ije ozi ọkụ, ọkụ, ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ.
Mgbanwe dị mfe
- Ghichaa ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-egbuke egbuke ma jiri ya na-emepụta mmanya na-acha balsamic kama ịmịcha mmanya ahụ ka ọ bụrụ "saa".
- Kama nke (ma ọ bụ na mgbakwunye na) ị na-aṅụ mmanya na-acha balsamic, fesa ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ nke a na-esi na Parmesan na-acha nri tupu ị na-eje ozi.
- Punch ihe na a drizzle osikapa wine mmanya na ọkụ chile mmanụ ma ọ bụ fesaa nke uhie chile flakes kama nke balsamic mmanya.
- Tinyere balsamic, gbakwunye obere ogwu na-acha anụnụ anụnụ na ogwu tupu ị na-eje ozi-nkwụsịtụ nke mmiri anụnụ anụnụ na-eguzogide nke ọma nke ụbụrụ chicory.
- Gbalịa ịṅụ mmanya sherry sụgharịrị kama balsamic maka ịṅụ mmanya na-adịghị mma na nke na-adịghị agwụ ike.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 4 g |