Iji ihe ndị dị mfe mee ihe mgbe ụfọdụ maka ọgwụgwọ kacha mma shuga! Mmiri oyi oyi na nke nwere ike bụ otu n'ime ihe ndị ahụ na-edozi ahụ nke kwesịrị ịdị na ebe ị na-esi nri, dịka ọ nwere ike iji maka ntụziaka dị iche iche.
Mmiri oyi oyi na a nwere ike dị iche iche na mmiri ara ehi oyibo refrigerated na enweghi ike iji ya mee ihe n'ụzọ a. Onye nwere ike inye ezigbo ude nke na-ebili ma na-ewusi elu n'elu ike na mmiri ara ehi aki oyibo na-edozi na ala. Nke a "ude" a na-arụ ọrụ dị ebube iji mee ka a gwọọ ya. Dabere na ika nke mmiri oyibo na ị nwere ike iji, a ga-ahụkwu ude karịa n'ụdị ndị ọzọ. Ahịhịa okike dị oke mma, dị ka ị ga-ahụ na ọ na-enye ọtụtụ ude karịa ụdị ndị ọzọ. Zọpụta mmiri ara ehi aki oyibo na ala maka ire ụtọ , ma jiri ude sitere n'elu maka uzommeputa a. O nwere ike were ihe dị ka nkeji iri na ise na ngwakọta ngwongwo iji nweta ngwakọta ka a pịa ya ụtarị, ma ọ bara uru oge ahụ.
Ihe ntinye: Imepe mmiri nke aki oyibo ma na-ahapụ n'ime ngwa nju oyi n'abali adịghị mkpa - ọ na - enyere mmiri aki oyibo aka nkewa ka ikuku mmiri mmiri na - edozi na ala. Ọ bụrụ na ịchọta otu akara nke na-emepụta ọtụtụ ude ọzọ ị nwere ike ịzọ ụkwụ a.
Nutrition Ama:
Ọrụ: 4, Calories: 117, Abụba: 12 g, Fiber: 0 g, Carbs: 3 g, Protein: 1 g
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nwere ike (13.5 ounces) mmiri ara ehi aki oyibo
- 1/4 teaspoon mmiri stevia (vanilla) ma ọ bụ erythritol, dabere na ihe ndị masịrị gị
- 1/2 iko ọhụrụ strawberries, chopped
Otu esi eme ya
- Mepee ike nke mmiri aki oyibo ma hapụ ya na refrjiraeto n'abali ma kpuchie ya. Ekwela ka ike ahụ nwee ike ịmalite.
- Nchịkọta na-apụ na ude ma na-ahapụ mmiri na ala nke ike (ọ ga-aha ka iko). Ị nwere ike ịchekwa mmiri maka smoothie.
- Gbakwunye ude mmiri oyibo, strawberries, na stevia na nnukwu efere nke mixer na pịa na ntọala 2 maka ihe dịka nkeji 5, wepụ akụkụ nke nnukwu efere ahụ iji jide n'aka na ha niile ewepụtara ya.
- Chekwaa kpuchie ya n'ime ngwa nju oyi na ọ ga-anọgide na-adị ọkụ.