Mee ka tortilla ndị a dị ọhụrụ ma detụ ihe dị iche! Ndị tortilla ahụ a na-eme n'ụlọ a bụ ntụ ọka, ọ bụghị ọka dịka ụfọdụ ntụziaka Mexico chọrọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko
- ntụ ọka
- 1/4 iko
- obere (ma ọ bụ mmanu abuba - ị nwere ike dochie bọta ma ọ bụ obere ihe oriri na-acha akwụkwọ ndụ)
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/2 teaspoon ntụ ntụ
- 1 cup mmiri (ọkụ)
Otu esi eme ya
- Na pastry blender ma ọ bụ azụ nke ndụdụ, ngwakọta ntụ ọka, ntụ ntụ, nnu, na mkpụmkpụ, ruo mgbe ọ yiri nri nchịkọta.
- Mgbe a jikọtara ya nke ọma, jiri nwayọọ nwayọọ tinye mmiri ruo mgbe ụdị mgwakota agwa. Tinyekwu mmiri ọkụ dị ka ọ dị mkpa.
- Kwuo maka nkeji ise.
- Kewaa òkè iri na abụọ maka obere tortilla na òkè 6 maka nnukwu tortillas. Na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpuchi ihe ọkụkụ.
- Gwao bọọlụ ọ bụla nke mgwakota agwa n'ime ọdịdị gburugburu, ihe ruru. 1/8 nke anụ ọhịa.
- Debe ihe ọ bụla na-acha ọkụ ọkụ na chaa ọkụ ma na-esi nri n'akụkụ ọ bụla maka ihe dịka 1 nkeji. Ọ bụrụ na ọ na-afụli elu ma ọlị, ị nwere ike ikpochapu oghere na ebe a na-eme mkpọtụ ịhapụ ụzụ. Kụchaa ya ruo mgbe ọ naghịzi agwụ ike.
- Wepu ya na ntanye ya na akwa eji kpuchie ya. Jiri nhicha nke akwa ahụ iji kpochapụ tortilla ahụ ka ị na-esi nri ha, iji mee ka ha na-ekpo ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 72 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |