Nke a na-eme ngwa ngwa onye na-esi nri nke Geoff bụ nwa-atụrụ na Geoff. Jiri obere nwa atụrụ ma ọ bụ ụkwụ nwa atụrụ ịkpụkpụ nke ga-adaba na onye na-esi nri ngwa ngwa.
Nwa atụrụ a dị mfe iji dozie ma sie nri na- adịghị ngwa ngwa .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1
- ụkwụ nwa atụrụ (họrọ nha nke ga-adaba na onye na-esi nri ngwa ngwa, ma ọ bụ belata iji dabara)
- Nnu nnu
- Ngwakọta ose
- 2 tablespoons butter
- 1 ma ọ bụ 2 cloves nke garlic (bee n'ime slivers ma ọ bụ mpekere)
- 2 tablespoons nke cornstarch (na-agwa ya na mmiri okpukpu abụọ)
Otu esi eme ya
- Zụrụ otu ụkwụ nke ga-adaba na crockpot.
- Wepụta oge ma bepụsịa abụba niile ị nwere ike (ọ bụghị mma, abụba niile)
- Tinye ụkwụ n'ime crockpot.
- Wụsaa ose.
- Ete otu tablespoon ma ọ bụ abụọ nke butter butter.
- Kpuchie ma sie nri ruo 8 ruo 10 elekere. Oge dị mkpirikpi ị na - ahọrọ ya ntakịrị.
- Mee ncha na anụ ma tinyekwa garlic, ma ọ bụrụ na achọrọ.
- Ma cheta na nke a bụ ụzọ eji esi nri na garlic ga-ejupụta na anụ ahụ. Ya mere enwela oke aka.
- Mgbe achicha ahụ agwụla, kpochaa mmiri ahụ n'ime nnukwu efere, ma tinye ya na friza maka ihe dịka ọkara otu awa ma ọ bụ ruo mgbe abụba ahụ siri ike (debe anụ ahụ na ngwa ngwa na-esi nri ma ọ bụ na-ekpo ọkụ). Ma ọ bụ imebi ihe ndị ahụ dị n'ime mmiri na-atụgharị ma tụfuo abụba ahụ.
Gravy
- Wunye efere ahụ a na-asọ oyi ka ọ ghọọ yaba ma weta ya na obụpde n'elu oké okpomọkụ. Gbanyụọ okpomọkụ ahụ ka ọ dị ala ma kpoo obere oge iji belata ntakịrị.
- Tinye ọkastarch na ngwakọta mmiri; whisk ka agwakota ma na-aga n'ihu na-esi nri, na-akpali ugboro ugboro, ruo mgbe ọ ga-eme ka ọ ghara ịdị.
- Detuo ma gbanwee oge.
- Maka oke osisi, tinye ọtụtụ cornstarch na mmiri ruru oyi.
Site na Geoff P. si Australia
I nwekwara ike
Nwa Atụrụ na Crock na-aṅụ mmanya vine
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 10 g |