Usoro a na-eme ka anụ ezi anụ ezi na-adọrọ mmasị na-anụ ụtọ nke ọma. Ọ dị nnọọ mfe ma na-achọ obere anya. Ị nwere ike dochie oroma marmalade ma ọ bụ seedless utu jelii agwakọta na 1/4 teaspoon ala chipotle chili ose ma ọ bụ cayenne ose maka ose jelii. Ọ bụrụ na ịchọghị nri ndị na-edozi ahụ, jiri marmalade orange, apple ma ọ bụ apricot jelii ma wepụ ya. Mee atụmatụ n'ihu ka onye na-anụ anụ ahụ dị na okpomọkụ igwe tupu ịmalite.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tablesel ose jelii
- 1 tablespoon
- Achịkwa Worcestershire
- 1 teaspoon kwadebere edo edo
- Mọstad
- 2 1/2 na 3 pound anụ ezi anụ, na ụlọ okpomọkụ
- Nko nke yabasị ntụ ntụ
- Nkọwa nke
- garlic ntụ ntụ
- Utu nke nnu kosher na ohuru oji
Otu esi eme ya
- Ghaa na oven ahụ na 475 F. Nweta otu pan nke na-enweghị ihe ọkpụkpụ.
- Whisk ọnụ ose jelii, Worcestershire ihendori na mọstad. (Ị nwere ike ịdọrọ jelii a bit na ngwa ndakwa nri maka ihe dị ka 15 ruo 20 sekọnd iji mee ka ọ dịkwuo mfe ijikọ.)
- Wụsaa ala ala nke anụ ezi anụ ahụ na yabasị ntụ, garlic ntụ ntụ, nnu na ose.
- Debe anụ ahụ n'ọkụ na-akwado ya.
- Wunye ngwakọta ose jelii n'elu n'elu, wee fesaa ya na yabasị ntụ ntụ, garlic ntụ ntụ, nnu na ose.
- Weta akụkụ nke mgbidi ahụ n'ime n'ime 1 inch gburugburu anụ ezi anụ ahụ ma gbanye akụkụ ya ka ọ nọrọ na ebe.
- Debe ite ahụ na oven na anụ maka minit 45. Belata okpomọkụ ahụ ruo 375 F na nchịkọta na mgbakwunye nkeji 20. Gbanyụọ oven, na-ahapụ anụ ahụ n'ime, ma hapụ ya ka ọ nọrọ 30 nkeji.
- Iberibe n'ime ogige ndị dị n '1 n'ịdị arọ iji jee ozi.
Ntuziaka menu
Anụ anụ anụ ezi anụ ahụ na-eme ka ọ daa ma ọ bụ nri oyi. Na-eje ozi na a ṅara n'ọkụ Brussels pulite na poteto au gratin. Ma ọ bụ jiri ya na-acha ya na poteto. Dị ka poteto ndị a kụrụ akpa? Ha na-aga ebube na anụ ezi. Tinye na Colby shredded na Monterey Jack cheese na galik maka ihe ọhụụ na-ejiri mmasị ochie na-eje ozi na broccoli steamed. Amamihe siri ike na-ekwu na anụ abụọ na-acha anụcha kacha mma na mmanya ọcha. Gbalịa blank chenin, pinot grigio, chardonnay ma ọ bụ sauvignon ọcha. Ụfọdụ dị ka ọbara na-acha uhie uhie na anụ ezi na-eri anụ ebe anụ ahụ bara ọgaranya. Cotes du Rhone bụ ezigbo nhọrọ ma ọ bụrụ na ị nọ n'ogige uhie. Maka nri nzacha, weta udara, strawberry ma ọ bụ breeze cheesecake iji nọgide na-enwe mkpụrụ osisi.
Ntughari echiche
Ọ gwụla ma ị na-enwe ìgwè mmadụ maka nri abalị, ị ga-enwe otu anụ anụ ezi. Lee ụfọdụ echiche banyere otu esi eji ya.
- Anụ anụ ezi na-agba nri na salad
- Ahịhịa ma ọ bụ oyi na-atụ anụ na-eri nri na sauteed mushrooms, eyịm na herbs na abụba abụba nke achịcha French warmed
- Anwụrụ anụ ndị na-esi ísì ụtọ na-eri nri na-emeghe ọnụ na achịcha French na anụ ezi anụ ezi
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 19 g |