Ịme ihe ntanye nke onwe gị dị mfe; mgbe ị na-anwale ya, ị ga-eche ihe mere ị ji adabere na mpempe nri ahụ (ọ bụghị na e nwere ihe ọ bụla na-adịghị mma na ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma - Enwere m ite ole na ole n'àkwù m n'oge niile, maka oge ebe m na-enweghị nkeji oge ndị ọzọ, ma ọ bụ na m na - echere - enweghị ikpe ebe a).
E nwere ọtụtụ ntụziaka maka ihe oriri tomato dị ka e nwere ndị na-esi nri na-eme tomato ihendori ... nke a bụ nke m na-eji eme ihe mgbe niile, ọ bụ ezie na ị ga-enwe mmetụta nke onwe n'efu iji gbanwee isiokwu ahụ. Ọ na-enweta ọtụtụ ekpomeekpo, n'ihi ya, ị nwere ike belata na gal garlic na herbs ma ọ bụrụ na ị na-achọ mpempe ọkụ ọkụ iji mee ihe dị ka ihe na-edozi na nhazi , kama ka ihe oriri zuru ezu na kpakpando na efere gị. Mpempe akwụkwọ tomato na-eme ka ihe dị mma na-agbakwụnye, ma ị nwere ike ịhapụ ya ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ihe mgbochi thinner.
Ịnwere ike ịgbakwunye nri ọ bụla mgbe niile ma ọ bụrụ na ịchọrọ nri siri ike karị. Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji mee onwe gị, ị nwere ike ịzụta ụfọdụ oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ refrigerated, dị ka Mama Mancini si, nke a na-ahụ na ngalaba refrigerated nke ụlọ ahịa gị, ma bịa n'ụyọkọ nke iche gụnyere ụfọdụ cheese ederede -stuffed!
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 pasent olive mmanụ
- 1 nnukwu yabasị (chopped chopped, banyere 1 cup)
- 1 teaspoon garlic (
- obere obere)
- 2 28 ounce awara tomato (anuahade, na purite)
- 3 tablespoons tomato mado
- 1 ore na-edozi ore
- ½ teaspoon Basil sie
- Nhọrọ: 1 pinch flakes flags
- 1/2 teaspoon nnu (kosher ma ọ bụ coarse)
Otu esi eme ya
- Kpoo mmanu mmanu n'ime nnukwu ihe ndi ozo. Gbakwunye yabasị na garlic, ma sie nri maka nkeji ise. Tinye tomato, tomato mado, oregano, basil na flakes na-acha uhie uhie, ma ọ bụrụ na iji. Tinye nnu na ose ma weta ihendori iji simmer. Belata okpomọkụ na ọkara-ala na simmer ruo mgbe ihe oriri na-ebuwanye ibu, ihe dịka minit 20.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 54 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 91 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 1 g |