Ntụziaka a maka Nzuzo Nzuzo bụ ọkacha mmasị ezinụlọ. N'ụzọ dị oke mfe ịmepụta, a na-esi na nchịkọta ọkụkọ na-esi na nchịkọta nke soy tupu a na-eme ya mmanụ mmanụ na sesam.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 obere
- dum ọkụkọ fryer
- 1 iko ma
- ọchịchịrị soy ihendori ma ọ bụ ero flavored soy ihendori
- 1/3 iko sugar sugar (ma ọ bụ dochie anya 4 tablespoons nke sugar granulated)
- 6 kpakpando dum kpakpando
- 1 okpukpu okpukpu abuo
- Maka ịcha mma:
- 3 scallions (chopped chopped, akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ naanị)
- 2 tablespoons sesame mkpụrụ mmanụ
Otu esi eme ya
- Saa ọkụkọ ma debe ya na ite (ọ kwesịrị dabara adaba)
- Tinye ihe oriri nke soy, sugar rock or sugar granulated, anise kpakpando, ginger na mmiri zuru ezu iji kpuchie ọkụkọ ma mee ka ọ gafere. Lower okpomọkụ na esi nri na ọkara obụpde maka nkeji iri abụọ, jide n'aka ịgbakwunye mmiri mmiri dị mkpa iji mee ka ọkụkọ kpuchie.
- Gbanyụọ okpomọkụ ma kpuchie ite ahụ na mkpuchi kwesịrị ekwesị (jiri ihe ntanetị rụọ ọrụ iji nyere aka kpuchie ite ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa). Mee ka ọ dị jụụ kpam kpam n'ime ite ahụ. Wepu ọkụkọ ọkụ ahụ si na ite na igbapu. Ejulafu mmiri mmiri na-esi nri.
- Site n'iji kpochapu ma ọ bụ oke buru ibu, belata ọkụkọ n'ime iberibe ije ozi. Debe ihe ndị ahụ na efere efere, akpụkpọ ahụ elu, nke mere na ọ yiri ọkụkọ dum.
- Tinye 1/4 iko nri mmiri. Ghicha mmanụ mmanụ sameame na akpụkpọ ahụ ma fesa ọrịa ahụ n'elu. Na-eje ozi na ụlọ okpomọkụ ma ọ bụ chilled ma ọ bụrụ na-amasị gị.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 343 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 2,561 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 28 g |