A na-esi esi na skillet ma ọ bụ na-acha aja aja na bọta, tinyere oge ndị ọzọ. Nke a bụ otu n'ime ụzọ m kachasị mma esi esi nri nduku, ọ dị mma nke ọma na ham ma ọ bụ maka nri ezumike.
Nke a bụ ụzọ nchịkọta dị mfe dị iche iche na ihe ole na ole dị na ya, ọ bụkwa mgbanwe dị mma nke nkedo site n'ọgaranya casserole , nri ụtọ na poteto marshmallow , ma ọ bụ ihe ọzọ dị mgbagwoju anya . Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwado ihe dị mfe, nke a bụ nhọrọ dị oke mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ jazz na efere ntakịrị, lee echiche mgbanwe dị n'okpuru ntụziaka ntụziaka.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 na-atọ ụtọ nduku (ihe dị ka 1 1/2 pound)
- 1/2 iko shuga aja aja (juru n'ọnụ, ìhè ma ọ bụ ọchịchịrị)
- 1/3 iko mmiri
- 1 tablespoon butter
- 1/4 teaspoon nnu nnu
Otu esi eme ya
- Kpoo nduku na-atọ ụtọ ma belata ha n'ime 1/2-anụ ọhịa ruo 1 nke anụ ọhịa. Debe mkpụrụ osisi nduku dị ụtọ na saucepan na-ekpuchi mmiri. Were na obụpde na esi nri maka ihe dị ka nkeji iri, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị nro. N'aka nke ọzọ, nụ ụtọ mkpụrụ osisi nduku na-esi ísì ụtọ na 375 F oven maka ihe dịka minit 25.
- Na akwa skillet, ikpokọta shuga shuga, mmiri, butter, na nnu. Simmer n'elu obere okpomọkụ maka 5 nkeji.
- Tinye sliced ụtọ nduku na agba aja aja ngwakọta. Dichaa maka nkeji iri, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị mma, na-atụgharị ugboro ugboro iji mee ka ha ghara ịcha.
Ọdịiche
- Tinye 1/2 iko nke toasted pecan halves.
- Kama iji slicing, belata nduku ahụ n'ime cubes edo.
- Dochie iko 1/3 na apụl cider ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ apụl.
- Dochie iko mmiri 1/3 na ihe ọṅụṅụ oroma ma gbakwunye zest ohia orange ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
- Tinye 1/2 teaspoon na 1 teaspoon nke pawuda, ma ọ bụ simmer na ụtọ poteto na pawuda mkponaka.
- A na-eji Margarine ma ọ bụ ọkwọ ụgbọala anụ mee ihe kama bọta.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 273 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 3 g |