Mee ka ọkpụkpụ ọkụkọ bara ọgaranya na-erughị otu awa na-eji ụkwụ na ụkwụ na azụ. Ntụziaka a, nke sitere na "Ntụziaka zuru okè" site n'aka Pam Anderson, na-eji nanị ihe ole na ole mee ihe ma dị nnọọ mfe ime. Ọ na-ewepụta ihe dị ka pasent abụọ nke efere, nke nwere ike ịgbanye oyi ma na-aka ya mgbe ọ bụla ị chọrọ broth ọkụkọ maka efere ị na-eje ozi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon mmanụ ihe oriri
- 1 ọkara yabasị (bee n'ime ọkara dice)
- Agba ụkwụ na apata ụkwụ atọ dị kilogram atọ (kpochapụ abụba abụba, belata n'ime ibe ya abụọ)
- 2 mmiri mmiri
- 1 teaspoon
- nnu
- 2 bay doo
Otu esi eme ya
Kpoo mmanu akwukwo nri n'ime nnukwu okwute miri emi nke nwere okpukpu kporo n'elu ihe ozo.
- Mgbe mmanụ na-agbanye, gbakwunye yabasị siced na ibelata ọkụkọ ọkụkọ ma saute ruo mgbe ọkụkọ agaghịzi adị ihe dị ka minit 5 ruo 7.
- Belata okpomọkụ ka ọ dị ala.
- Na-ekpuchi ma na-esi nri ruo mgbe ọkụkọ wepụtara ihe ọṅụṅụ ya, ihe dịka minit 20.
- Mee ka okpomọkụ dị elu ma gbakwunye 2 quarters mmiri (ọ bụrụ na ị na-eme ngwa ngwa), nnu na n'ọnụ mmiri.
- Ozugbo mmiri ahụ na-eme ka ọ dị mfe, ozugbo belata okpomọkụ na ala ọzọ.
- Na-ekpuchi ma na-ekpuchi ruo mgbe broth dị ọgaranya na ihe ụtọ, 20 ruo 30 nkeji oge.
- Mwepụ ma tụfuo ndị ahụ siri ike. Efere dị njikere iji. Ọ bụrụ na ị na-eme nke a n'ihu, dị jụụ na ime ụlọ okpomọkụ na refrigerate ma ọ bụ ifriizi.
Rịba ama:
Ị nwere ike dochie azụ azụ na / ma ọ bụ ọkpụkpụ azụ nke pound 4, belata n'ime ntụkere 2-anụ ọhịa, maka ụkwụ na apata ụkwụ. I nwekwara ike mee ka efere a si na ọkụkọ 4-paụm kama ụkwụ na akụrụ ụkwụ akpọ maka ebe a. Naanị wepu akpa ara ma debe maka ojiji ọzọ. Beechapụ azụ, nku, ụkwụ na apata ụkwụ ma gaa n'ihu na uzommeputa.
Aro maka ojiji
A ga-eri broth chicken dị ka soda na nri ma ọ bụ achịcha, mana ọ bụ ihe dị mkpa na ntụziaka ndị ọzọ. Akwukwo nri nke Chicken , ogbe ocha Southwest, ogwu ogwu azu anu, anu ohia na osikapa, ofe ofe ogwu, ude mmiri ogwu, nri tortilla, na osikapa na ohia lemon bu ihe ole na ole n'ime ngalaba ogwu.
Risotto recipes fọrọ nke nta ka ọ bụla na-akpọ maka anụ ọkụkọ, n'ihi ya, ọ na-enye aka inwe aka iji sie nri dị ụtọ n'otu izu maọbụ mgbe ị nwere oke oge iji rie nri. Dị ka riff na risotto na obere mgbagwoju anya, jiri ihe ọkụkọ kama ịṅụ mmiri n'otu nha mgbe ị na-esi osikapa osikapa. Oge na bọta, nnu, ose na ihe ọ bụla ọzọ na-esi ísì ụtọ ka ị na-enwe obi ụtọ iji mee nri dị ụtọ na minit ole na ole. Ị nwere ike dochie anụ ọkụkọ mgbe ị na-eme polenta n'otu ụzọ ahụ ị na-eme maka osikapa.
Ọ bụrụ na ị na-achọ ịkasi nkasi obi, ọkụkọ na dumplings na ọkụkọ ọkụkọ na-akpọ maka ọkpụkọ ọkụkọ ma dị ngwa karị iji mee ma ọ bụrụ na i nwere nhazi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1688 |
| Ọnụba abụba | 98 g |
| Abụba buru ibu | 26 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 41 g |
| Cholesterol | 569 mg |
| Sodium | 539 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 180 g |