Achịchị katinen na-enweghị nri nke m mụtara n'oge na-adịghị na mgbanwe m gluten-free na-agaghị atụfu nri ụbọchị gluten-free nri. Ọ bụ ezie na ọ bụghị dị ka nri nri ụtụtụ, n'ụbọchị ahụ, nri dị arọ bụ nri zuru okè maka croutons free gluten. Mee onwe gị nri na-atọ ụtọ, ndị na-eri gluten-free gluten na soups na salads ga-ekele gị!
Were ụbọchị ahụ na-enweghị nri mmanya na-eri nri ma ghaa ya n'ime ihe dị ka 1/2 "cubes. Na nnukwu efere, jikọta nri ndị na-enweghị nri na mmanụ aṅụ, mmanụ olive, na ihe ọṅụṅụ na-enweghị gluten ruo mgbe a kpochara ya.
Ọ bụrụ na achichaghị nri na-enweghị nri na -edozi ma ọ bụ tinye ya , ị nwere ike ịmịnyekwuo ihe ọzọ ma ọ bụ mee ka ihe ịzụrụ ihe sie ike. Ọ ga-amasị m iji ngwakọta nke galik na yabasị na-acha ọkụ na ọka ore na-edozi. Mmadụ anọ ahụ gbakwunyere ekpomume dị ụtọ, ma ị nweere onwe gị iji oge ị ga-eji mee ihe.
Ọbụna na-edozi ndị na-enweghị achịcha na-enweghị mmanya na otu nchịkwa na mpempe akwụkwọ nsị edere. Isi ihe na-eme ka akpọrọ nkụ, ìhè dị ka croutons nku crunchy na-aṅụ mmiri na obere okpomọkụ ruo otu awa, wee hapụ croutons na oven ka ọ na-eme ka obi dị jụụ ruo oge ọkara ọzọ.
Ị nwere ike ịme ihe abụọ croutons ma chekwaa na friza maka iji ya mee ihe n'oge na-esote. Ma ọ bụ, na-echekwa na akpa ikuku na-etinye aka maka salads, soups, na ọtụtụ n'ime izu.
Emelitere site Stephanie Kirkos.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko achịcha gluten-free (cubed)
- 1/2 cup extra virgin olive oil
- 1 teaspoon gluten-free garlic ntụ ntụ
- 1 teaspoon gluten-free yabasị ntụ ntụ
- 1 teaspoon oregano (nhọrọ ma ọ bụrụ na achichaghị gluten-free abụghị shebed)
Otu esi eme ya
- Okpokoro ọkụ na-ezuru 275 ° F
- Nri glu gluten na-enweghị nri n'ime cubes 1/2-cubes ma tinye ha na nnukwu nnukwu efere.
- Wunye mmanụ oliv n'ime obere efere ma gbakwunye oge. Gbalịa ijikọta.
- Gaa mmanụ oliv mmanụ n'elu cub cub ahụ ma mee ka ọ bụrụ uwe dị ọcha.
- Weta akwukwo akwukwo ihe di iche na akwukwo uzo ma gbasaa cubes achicha n'ime otu, obuna oyi akwa.
- Rie maka ihe dị ka elekere otu, ma ọ bụ ruo mgbe cubes achicha na-acha aja aja ma na-ekpo ọkụ.
- Gbanyụọ oven ma hapụ croutons n'ime oven maka oge ọzọ 1/2 awa.
- Jụụ ma rie, ma ọ bụ chekwaa na akpa ikuku. Gluten-free croutons store well in the frizer. Mee otu ogbe abuo maka mma!
Ncheta: Gbalịa hụ na arụ ọrụ gị, arịa, pans na ngwaọrụ enweghị nke gluten. Ọ bụghị ụdị niile e kere hà nhata, yabụ na-agụpụta aha ngwaahịa. Ndị na-emepụta ihe nwere ike ịgbanwe usoro nke ngwaahịa na-enweghị ọkwa. Mgbe obi abụọ adịghị, ịzụtala ma ọ bụ jiri ngwaahịa rụọ ọrụ tupu ị kpọtụrụ onye na-emepụta maka nkwenye na ngwaahịa ahụ enweghị nri gluten.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |