Gluten-Free Sweet Potato Recipes

N'ihe dị ka nri na-eri nri na-adịghị ụtọ na poteto na-egbuke egbuke na-emekarị ka ọ pụta ìhè na ezumike nri abalị. Ma ụfọdụ ntụziaka na-ewepụta ihe ndị nwere gluten, dị ka ntụ ọka wit. Ị nwere ike ịnwale itinye nri ntụ ọka na-enweghị nri gluten ma ọ bụ hapụ ogwu na-eme ka ị ghara ịṅụ mmanya na-adịghị ọcha.

Ma ọ bụ na-elekọta ihe ụtọ nduku onwe gị na-akwadebe ihe ọzọ pụrụ iche gluten-free uzommeputa onye ọ bụla nwere ike ịnụ ụtọ. Achịcha ndị a na-eme ka mgbakwunye na mgbakwunye nri abalị n'oge ọ bụla n'afọ.

• 01 nke 04

  Nri Sweet Potato Fries

  Ntụziaka a dị mma maka ihe oriri na-eri nri ngwa ngwa na-eme ka poteto dị ụtọ na-esi na kpoo na oven na obere mmanụ, nnu, na ma eleghị anya, a na-eji ose cayenne. Ị nwere ike ijere ha ozi dịka akụkụ maka ụdị nri dịgasị iche iche, ha na-ewe nanị nkeji iri atọ ka ha sie nri, na-eme ka ha dị mma ọbụna n'otu izu. Bee ihe nduku n'ime akwa baton ma obu wedges ka ha wee sie nri. I nwere ike idebe akpụkpọ ahụ maka ihe na-esi ike ma ọ bụ wepu ya iji mejuo onwe gị na aesthetics.

  Site n'inwe ihe ọma ndị a na-akụ, ntanye na-aghọ ihe ntinye nhọrọ. Ma ọ bụrụ na ịchọọ obere oomph, ọ ga-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ maka ketchup, jide n'aka ịhọrọ akara mmanya na-abaghị uru. Zere ihe oriri na-esi ísì ụtọ, nke na-agụnyekarị gluten, ọ gwụla ma ị nwere isi iyi nke onye na-enweghị gluten.

• 02 nke 04

  Obere abụba nduku

  Na-achọ ụzọ ị ga-esi belata calorie gị site na Nkume ekele gị n'afọ a? Ụtọ nduku na-egbutu abụba ma na-ejide ihe niile na-esi ísì ụtọ mgbe ị na-esi nri ma na-amanye ha na mmanya ocha, oroma zest, shuga shuga, na ngwa nri.

  Ntụziaka a na-ewepụ omenala marshmallows, ma ị nwere ike itinye ha ma ọ bụrụ na ịchọrọ (tinyere calorie ụfọdụ). Gbasaa poteto na efere ma ọ bụ efere efere, tinye ha na marshmallows mara, ma tinye ha n'okpuru broiler ruo mgbe marshmallows malitere ịtụgharị aja.

• 03 nke 04

  Caribbean Sweet Potato Ntụziaka

  Nke a na-esi n'ike mmụọ nsọ na-eji cubed poteto dị ụtọ. Were ha na mmanụ, mmanụ aṅụ, ihe ọṅụṅụ nke lemon, galik, na ngwa nri maka ihe dị ka nkeji 40 maka ihe a na-atụghị anya ya na nri na-enye ekele. Nke a na-esiteghị na ya na-emepụta nke ọma na toki, ma ụtọ ụtọ na osere nwere ike soro soro anụ, azụ, ma ọ bụ onye anaghị eri anụ na-abanye maka nchịkọta ọrụ ụbọchị dị mfe. Bee poteto maka efere a ka oge wee nwee ike ịbanye n'ime anụ ahụ.

• 04 nke 04

  Nri ụtọ nduku

  Nri nduku na-adi ka umu nwanne ha, ma obi uto ha na-adi nma ma o bu ihe di nma. Kpoo otu ọkụ si na oven na-achọ ezigbo mma ịchọ mma nke bọta ma ọ bụ ude mmiri, ma ọ bụ were ekpokọtara ihe ngosi na paprika, cayenne, cumin, na nnu. Maka ihe na-atọ ụtọ, n'elu ya na bọta, fesaa ya na pawuda, ma eleghị anya ọ bụ ntakịrị shuga na-edozi maka ezumike ezumike. Nri nduku di uto na-adi elu na refrjiraeto ma jiri obi uto mee ka o nwekwuo mma, ya mere nweere onwe gi ime ihe ozo. Ị nwere ike ịhapụ ha dum ma ọ bụ wepụ akpụkpọ ahụ ma belata ha n'ime wedges.