Mfe, na-atọ ụtọ, na ... biya! Kedu ihe ọzọ ị ga - achọ ma ọ bụrụ na ị na - eme nri abalị? Ntụziaka dị na Beir Steamed Shrimp bụ ụzọ na-atọ ụtọ iji gbanwee oge ị na-eme .
Ntụziaka dị nnọọ mfe, ọ ga-ewe ihe dị ka minit 20 site na mmalite ruo n'isi. A naghị esi nri ma ọ bụ na-eme ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụrụ na ị na-agbanye mmiri ịṅụ mmanya na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na ọ ga-agbanwe na biya ọ bụla ị na-agbalị.
Ebe ọ bụ na esighị ihe ọṅụṅụ ahụ na biya, a pụrụ ịmegharị uzommeputa iji mepụta ọtụtụ servings dị ka ị chọrọ; nanị tinye ma ọ bụ belata ọnụ ọgụgụ ohia nke na-abanye na nkata ụgbọ mmiri. Maka nbanye, nkezi ọrụ bụ ihe dịka nchịkwa 7-10 nke onye ọ bụla .
Mgbe ị dị njikere ijere ozi, kpebie ma ị ga-achọ ọkụ ọkụ ma ọ bụ oyi. Ha nwere ike iji aka nri ma ọ bụ gbazee butter maka ihe oriri na-atọ ụtọ ma ọ bụ n'elu akwa akwa ma ọ bụ n'akụkụ osikapa maka ịbanye. Kedu ụzọ ọ bụla, ogwu ndị a dị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound na-ajụkarị ahịhịa ogwu (n'ime shea)
- 1 12 ounce biya
- 2 stalks celery
- 2 ihe ọṅụṅụ lemon ihe ọṅụṅụ tablespoons
- 1/8 teaspoon
- nnu
- Nhọrọ: 1 Rosemary sprig
Otu esi eme ya
- Tinye biya, ihe ọṅụṅụ lemon na nnu na nnukwu saucepan ma ọ bụ stewpot.
- Tinye ihe nkata steeti gị, jide n'aka na ọ dị mma karịa biya.
- Tinye celery na ogwu na nkata na mkpuchi.
- Weta biya na obụpde wee belata ka ị na-eme ka ọ dị mfe.
- Esi nri ruo mgbe ahihia niile na-acha uhie uhie. Ihe ndị dị n'elu na-agbanwe agbanwe na mbụ ma jide n'aka na ị ga-agagharị ma chọpụta na ihe niile agbanyewo.
- Jiri ọkụ ma ọ bụ oyi mee ka ha dị ma ọ bụ na-etinye mmanya ma ọ bụ gbazee butter.
Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ahịhịa ị na-agba, mee ka mmiri saa . Naanị jupụta nnukwu nnukwu efere na ice na mmiri wee tụgharịa ogwu esi nri n'elu ruo mgbe ha dị jụụ.
Ịhọrọ ezigbo nri mmanya
Mkpebi kachasị mkpa na nhazi a bụ nke biya na-eji. E nwere ọtụtụ ụdị ịṅụ mmanya ịhọrọ site na nke ọ bụla ga-agbakwunye ụda dị iche iche na steam. Nke ịhọrọ ga-adabere n'ụzọ dị ukwuu na nhọrọ onwe onye ọ bụ ezie na ebe a bụ ụfọdụ ihe dị mma ị ga-atụle.
- Erimeri nwere ezigbo ekpomeekpo ma kwesiri ka ejiri nlezianya mesoo ya.
- Lagers na-adịrị ọkụ karịa ales ma bụrụ nke kachasị mma maka ịmepụta efere na-amasị ọtụtụ ndị mmadụ. Ndị na-anụ ọkụkụ nwekwara ike ịka mma karịa ihe na-egosi na citrus na potọsọ na-emekarị ka nri rie.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ụtọ nke ale, gbalịa ịnwale ụfọdụ ụdị ọkụ. Mkpụrụ obi ọjọọ nke bọọlụ na-acha ọcha nke Igwe ga-abụ ebe magburu onwe ya ịmalite. Mkpụrụ ọka wheat dị ka Oberon bụkwa nnukwu egwuregwu.
- Ogo bụ isi. Ọ bụ ezie na nke a bụ naanị ikpu ụgbọ mmiri, àgwà biya ị na-ahọrọ ga-enwe nnukwu mmetụta na nri a rụchara. Egwu adịghị ọnụ na biya gị ekwesịghị. E wezụga nke ahụ, ọ bụrụ na ị na-eburu mkpọ bita isii ma na-abanye n'ime ite ahụ, nke ahụ na-ahapụ gị ise iji nwee obi ụtọ mgbe ị na-eri nri na iri nri. Ọ bụ mmeri!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 454 mg |
| Sodium | 1,226 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 54 g |