Chiiz Velveeta na-eme ka broccoli a na-ekpo ọkụ dị nro ma bụrụ onye na-esi ísì ụtọ na onye na- esi nri ngwa ngwa na- eme ka ọ dị mfe iji esi nri na ije ozi. Ọ dị mma mgbe a na-arụ ọrụ ya na ọka ọka maka ịkụtu ma ọ bụ jiri dị ka ntinye maka poteto.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 bọta bọta (ma ọ bụ margarine)
- 1/2 iko yabasị (diced)
- 1 ngwugwu / 10-ounces frozen broccoli (thawed)
- 1 can / 4 ounces chopped mushrooms (drained)
- 1 ike / 10 3/4 ounce ude nke ero ofe
- 16 ounces na Velveeta (egbutu)
Otu esi eme ya
- Gwakọta butter ma ọ bụ margarine, chopped yabasị, na broccoli na obere skillet ma gbanye obere okpomọkụ ruo mgbe eyịm doro anya.
- Nyefee na onye na-esi nri ngwa ngwa. Tinye mushrooms, ofe, na cheese; okpomọkụ na ala maka ihe dị ka 1 1/2 2 awa, ma ọ bụ ruo mgbe agbazere cheese na ngwakọta dị ọkụ.
Diputa ya na nnukwu oka oka ma obu jiri ya di ka ihe ndozi maka poteto. Na-akwụ ụgwọ nke ọma.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 161 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 2 g |