Tụnye onye na-esi nri ngwa ngwa a dị mfe na ngwa ngwa na-esi nri ma na-enweta otuto. Ọ bụ nnukwu efere ọbara uhie iji nwee obi ụtọ n'oge mgbede mgbede ma ọ bụ ụbọchị snow. Iji bekee a na-eme mkpọtụ na-eme ka ọ bụrụ ngwa ngwa, na onye na-esi nri ngwa ngwa na-eme ka ọ bụrụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na enweghị aka. Gbanye onye na-esi nri ngwa ngwa ma na-arụ ọrụ gị kwa ụbọchị.
Chili a nwere obi uto di iche iche. Jiri mkpịsị aka, akụrụ akụrụ, na Great Northern beans, ma ọ bụ dochie agwa, agwa bekee, ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị agha maka otu ma ọ bụ abụọ nke iche iche. Mgbakwunye nke beef n'ala, tomato, na oge chili na-eme ka ọ bụrụ obi ụtọ, obi ụtọ.
Dị ka ọtụtụ chilis, ụzọ nchịkọta dị mma, ọ na-esikwa ngwa ngwa mee ka ezinụlọ gị nwee mmasị. Ngwongwo ala bụ ụzọ magburu onwe ya ọzọ na-amị anụ, ma ọ bụ jiri nsị ala na nnu anụ ala iji gbakwunye ihe oriri ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-achọ mgbe niile iji nweta ụmụaka ka ha rie nri ha, tụlee ịgbakwunye ihe dị ka 1/2 iko nke carrots shredded na chili. Carrots tinye ihe ụtọ anụ ahụ na efere ya na obere ụcha.
Ejila nsị anụ ahụ na-agba agba. Anụ anụ ala na-ewepụta ụdị ederede na agba mgbe ọ na-agbakwunye ya na ite. Ya mere, ọ gwụla ma ị na-eme anụ anụ, akwụkwọ nri, ma ọ bụ efere yiri ya, na-agbazi anụ ahụ na mbụ. Ọ bụghị naanị na efere eghe ga-adọrọ mmasị karị; ọ ga-aba ụba na abụba.
Chili a na-eme ihe na-enye obi uto ma dị nro. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọkụ dịkwuo na chi gị, gbakwunye 1/2 teaspoon ma ọ bụ karịa nke flakes na-acha uhie uhie na-acha osere, ma ọ bụ gbakwunye minced jalapeno ma ọ bụ serrano chile ose.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon mmanụ ihe oriri
- 1 1/2 pound beef
- 1 ọkara yabasị
- 1 garlic garlic
- 1 (16-ounce) nwere ike na-acha uhie uhie ugbo (ma ọ bụ obere uhie uhie)
- 1 (16-ounce) nwere ike ị ga-eji aka ya (ma ọ bụ agwa bekee)
- 1 (16-ounce) nwere ike ibu Great Northern agwa
- 1 (15-ounce) nwere ike tomato
- 1 (15-ounce) nwere ike ịke tomato (ma ọ bụ ihe dịka okpukpu 8)
- 2 tablespoons chili ihendori (ma ọ bụ ketchup)
- 1 tablespoon nke ore ore
- 1 tablespoon ezigbo mma chili ntụ ntụ
- 1 teaspoon nnu, ma ọ bụ nụrụ ụtọ
- Obere obere ose oji, ka o rie
Otu esi eme ya
- Dicha niile agwa na colander na -eme mmiri oyi na ha na-asacha.
- Kpoo mmanu akwukwo nri na akwa onu ogugu. Kpochapu anu anu ala n'ime skillet ma gbue ihe ruo mgbe oji adighi ocha, na-eme ka o na-emeghari ugboro ugboro. Dicha anu ahu ma nyefee ya na osi nri ngwa ngwa .
- Iberibe yabasị ahụ na garlic; tinye ha na beef na ngwa ngwa.
- Tinye agwa agwa, tomato, tomato ihendori, ketchup ma ọ bụ chili ihendori, oregano, chili ntụ ntụ, nnu, na ose.
- Kpuchie ite ma sie nri ala maka ihe dị ka awa 5 ruo 7, ma ọ bụ ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro.
- Detuo ma dozie oge, dị ka ọ dị mkpa.
- Maka nri kwesịrị ekwesị, na-eje ozi na chi na ọka wit na- edozi ahụ na salad ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị a sliced ọhụrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 766 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 465 mg |
| Carbohydrates | 105 g |
| Fri nri | 30 g |
| Protein | 58 g |