Cajun-Style Spiced Pork Chops

Ị nwere ike ime ka Cajun dị na batrị buru ibu ma debe ya maka ịkụnye ihe niile site na nsị anụ ndị a ruo nsen ụtụtụ gị.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

Na-eri nri niile ma e wezụga anụ ezi ma na-echekwa na akpa akpa. Kpochapu ahihia na akwa. Kwadebe ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ ma na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ọkụ nke 5-6 nkeji n'akụkụ ọ bụla. Achịcha dị njikere mgbe okpomọkụ dị n'ime ya dị ogo 160 F. (75 degrees C.), dịka a tụrụ ya na ọkụ ọkụ na-agụ oge.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 450
Ọnụba abụba 26 g
Abụba buru ibu 9 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 10 g
Cholesterol 149 mg
Sodium 1,092 mg
Carbohydrates 1 g
Fri nri 1 g
Protein 49 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.