Nri anụ ezi na egbugbere ọnụ

Ube anụ ezi ndị a bụ ikuku iji kwadebe na esi nri na ihe na-esi ísì ụtọ. Tinye nsị anụ ndị a na-amị anụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ọ bụ hapụ ha. A na-etinye mmanụ na-egbuke egbuke na paprika na-atọ ụtọ na ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ ihe dị ụtọ.

Na-eje ozi na kichin, nke a na-esi n'ọkụ, ma ọ bụ nke a ṅara n'ọkụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ broccoli, na salad green.

Ihe Ị Ga-achọ

• 6 kporo anụ ezi, ihe dị ka sentimita 1/2
• kosher nnu na freshly ground nwa ose
• 3 tablespoons butter
• 1 yabasị, chopped
• 4 ounces sliced ​​mushrooms, nhọrọ
• 1 garlic clove, minced
• 1 akwukwo akwukwo
• 3/4 iko broth ma ọ bụ bouillon
• 1 cup ude mmiri
• 2 teaspoons ụtọ paprika

Otu esi eme ya

Wụpịa anụ ndị na-eri anụ na nnu nnu na ncha ọhụrụ oji; ewepụta.

Na skillet ma ọ bụ pan pan, kpoo bọta na ọkara okpomọkụ. Tinye yabasị na esi nri ruo mgbe ị gụchara, ihe dị ka nkeji 4. Tinye mushrooms, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya. Nọgide na-esi nri ruo mgbe eyịm bụ ọlaedo na mushrooms dị nro. Gbakwunye galik na-esi nri ma na-esi nri, na-akpali akpali, maka ihe dịka 1 ọzọ. Nyefee ya na galik na nnukwu efere; ewepụta.

Gbanyụọ okpomọkụ na ọkara-elu ma gbakwunye nsị anụ ezi na skillet. Sear, na-agbanye klọb ka agba aja abụọ.

Ghichaa abụba ọ bụla, belata okpomọkụ ka ọ dị ala, wee gbakwunye ya eyịm na galik, akwukwo akwukwo, na brok ka ọ na-esi na skillet na osisi ndị na-acha aja aja. Kpuchie ma sie nri maka ihe dị ka elekere 1, ruo mgbe anụ ezi anụ ahụ dị nro.

Ntufe ntanye na ihe ntanetị na-ekpo ọkụ; na-ekpo ọkụ.

Esi nri mmiri na-esi nri na-ekpo ọkụ ruo mgbe ọkara ihe dị ka ọkara. Mmiri dị ala ma gbakwunye ude mmiri na paprika. Esi nri ruo mgbe iwe kpoo ọkụ, na-echegharị mgbe niile; adịghị obụpde.

Wunye ihe nri ogbugba n'elu ihe ndi ozo.

Na-eje ozi na 4 ruo 6.

Reader Comments

"Nke a dị mma nke ukwuu. M mere ya dịka e si enye ya ntụziaka, ma oge ọzọ m ga-etinye oge ndị ọzọ na nko anụ ezi & na-eme ka ha dị obere karịa otu elekere elekere anya ma eleghị anya karịa 35-40 min. naanị na-eme ka ọ dị ka obere! " JS

I nwekwara ike

Utu Obere Mfe Na Epe

Nri Eji Mkpụrụ Mọstad na Apple Jelly Sauce

Crockpot Ezi Ube Kasị Elu

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	574
Ọnụba abụba	37 g
Abụba buru ibu	15 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	12 g
Cholesterol	172 mg
Sodium	312 mg
Carbohydrates	13 g
Fri nri	2 g
Protein	47 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.