Nnukwu Mkpụrụ Ezigbo Ọkụ Maka Ịnwụ Okpomọkụ

Mgbe ọnọdụ okpomọkụ na-ebili, ihe ka ọtụtụ n'ime anyị na-amalite ịmị ọkụ ọkụ, ihe oriri na-ekpo ọkụ. Ọ bụ ezie na anaghị m akwado ire ụtọ dịka ihe ngwọta na-adịgide adịgide ma ọ bụ ogologo oge iji dochie anya nri, ha nwere ike ịdị oke mma dịka azịza nke oge nri ụtụtụ na tupu ma ọ bụ kwupụta mmanụ ọkụ. Mkpụrụ osisi ndị na-esochi bụ ndị na-eme ihe ọ bụla na-enweghị ihe ọkụkụ ọ bụla; ọtụtụ ndị nwere ihe oriri na-edozi ahụ. A na-eme ha iji jeere ahụ anyị na palate anyị nri ma na-atọ ụtọ nke ọma!

Na-echeta mgbe nile ka ị "che" gị ire ụtọ iji rụọ ọrụ enzymes digestive; ma ọ bụghị ya, ha anaghị etinye aka na nke ọma ma nwee ike ịbanye na calorie efu.

• 01 nke 03

  Anyụ Smoothie

  Na ogwu smoothie na-agwakọta anyụ, Mint, ginger na wayo maka ihe dị mma na-enye ume ọhụrụ ngwakọta; na teepu Baller Smoothie bụ mgbochi mkpali hydrating na-amaghị nwoke mmanya nke aki oyibo, ọhụrụ turmeric mgbọrọgwụ na egusi na-egbuke egbuke nke ọhụrụ ha wayo. Ndị a bụ kpakpando kpakpando ma bụrụ ihe dị egwu maka ịmịnye imeju na akụrụ yana ịdọrọ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịchọta nwa ogwu na-acha akwụkwọ ndụ, na-eji ya ma tụba mkpụrụ n'ime; ha bụ ọgaranya bara ụba ma nwee ọtụtụ zinc na selenium.

• 02 nke 03

  Acai Blueberry Banana Coconut Smoothie

  Ahia blueberry banana aki oyibo bụ ezigbo mmanya. A na-amata Blueberries dị ka ụfọdụ n'ime ihe oriri ndị kachasị ike na alaeze ahụ. Akụ ndị a bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ole na ole dị na North America. Ha bara ọgaranya na ndị na-alụ ọgụ na-akpata ọrịa, na-enwe obi ike, ma weere dị ka ihe oriri dị mkpa na nkà mmụta sayensị. N'elu nke ahụ, ha na-atọ ụtọ! Biko jide n'aka na ị tinye ego na tomato, n'ihi na ha na-esighi ike ịmịnye pesticides. Dị ka blueberries, acai beries bara ọgaranya na antioxidants na physoutrients na-akwado ahụ ike. Ị nwere ike ịchọta acai pulp na akụkụ ihe oriri na-ekpo ọkụ nke ụlọ ahịa nri ụlọ gị.

• 03 nke 03

  Strawberry oyi akwa Super Smoothie

  Ọgaranya a na-egbuke egbuke, nri, ihe oriri zuru oke jupụtara na nri ma na-eme ka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri mgbe oge dị mkpirikpi. Strawberries, mana aki oyibo (bokọta nke aki oyibo, na aki oyibo), protein na osikapa na banini iji nye gi mmesi ike.