Ngwakọta Poteto na Nri Nri

A na-esi na cri, mmiri ara ehi, bọta, na chopped yabasị, ya na ihe ndị e ji esi nri na ntụ ọka.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Tinye ọkara poteto na efere efere.
  2. Wụsaa na ọkara nnu, ose, ntụ ọka, yabasị, na cheese. Dot na ibe nke bọta.
  3. Tinyegharịa oyi akwa wee tinye mmiri ara ehi iji kpuchie poteto.
  4. Na-ekpuchi ma ọ bụ mkpuchi na akpọọ nkụ na 375 ° maka 45 ruo 55 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe obi.
  5. Were mkpuchi dị nso na njedebe nke nri ka agba aja aja, ma ọ bụ tinye n'okpuru broiler maka nkeji ole na ole.

Ihe na-esiri ihe na-esiri na tomato

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 382
Ọnụba abụba 21 g
Abụba buru ibu 12 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 6 g
Cholesterol 56 mg
Sodium 527 mg
Carbohydrates 34 g
Fri nri 3 g
Protein 15 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.