Meatloaf yiri ka ọ nwere otu n'ime akụkọ ndị a nke ịbụ ihe ọtụtụ ndị ga-anwa izere. Ọ bụ ngwakọta nke ihe oriri na ihe ndị na-amaghị nke ọma na ndị nne ga-etinye na tebụl na ndị ezinụlọ ndị ọzọ ga-ezere.
Obere anụ anụ ndị a bụ ihe ọ bụla ma ọ bụghị na nri a na-adịghị emerụ ahụ n'oge gara aga. A na-eji ekpomeekpo anụ ndị a na-edozi ahụ dị mma ma dị nro na afọ ojuju. Ihe a na-eme ka obụbasị na ihe ndị dị mma na-eme ka a na-eme ka anụ ụlọ na-arịọ maka oge sekọnd.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 mbadamba ụtụtụ-nsị anụ ala
- 1 paịnd ala ala ara
- 1 cup yabasị (chopped)
- 3/4 iko
- akwo ogwu
- 1 egg (amia)
- 1 8 oz. nwere ike tomato ihendori
- 2 teaspoons Worcestershire ihendori
- 1 teaspoon thyme
- 1/2 teaspoon ose oji
- 1/4 iko ketchup
- 1 tablespoon
- Mọstad
Otu esi eme ya
- Kpochapu ọkụ na 375 ° F.
- Na nnukwu nnukwu efere, jikọta ihe oriri niile ma e wezụga maka ketchup na mọstad. Na-eme ka ihe ndị ahụ dị mma, jiri aka gị. Ị ga-achọpụta na ịgbalị ịgwakọta ihe ndị na-emepụta na ngaji ga-esiri ike ime. Ma, iji aka gị mee ka ịgwakọta ngwakọta anụ ahụ na-enye gị nnukwu njikwa maka ihe ndị na-edozi ahụ ma nyere aka hụ na ihe niile na-agwakọta nke ọma.
- Iji mepụta obere meatloaves, chịkọta obere ngwakọta ma jiri aka gị mee ya. Jiri ihe di ka iko ato 3/4 nke ndi ozo, ma gbanwee n'ime obere anu anu, jiri aka gi. Debe ya na mpempe akwụkwọ a na-eji esi nri. Tinyegharịa usoro ahụ na anụ ndị fọdụrụnụ iji mee obere anụ anụ 8.
- Na obere efere, jikọta ketchup na Mọstad. Ngaji ihe dị ka 2 tsp nke ketchup ngwakọta n'elu anụ ọ bụla iji rụchaa anụ ọ bụla.
- Richaa anụ anụ ahụ maka nkeji iri anọ na ise, maọbụ ruo mgbe mmiri ozuzo ndị anụ ahụ anaghịzi adị oji. Wepu anụ anụ si na oven, ma jeere ha ọkụ.
Ozi Mgbakwunye
Akụkụ ọzọ dị oke mma na nchịkọta a bụ na anụ anụ a na-enye ntụziaka oatmeal dị mfe iji dozie oge ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ọ bụrụ na ị dị mkpirikpi oge na-eri oge nri abalị, na-eme ka anụ ndị a na-echekwa ọtụtụ ọgba aghara mgbe e mesịrị n'ụbọchị na-eri nri abalị. Nanị mee anụ na ụlọ ahịa, kpuchie ya, na friji ruo ihe dị ka awa tupu gị eri nri. Mgbe ahụ, kpughee, kpoo na oven, ma sie nri maka minit 45!
Iji mee nri nke ọma, jee ozi anụ ndị nwere ihe oriri dị ka carrots ma ọ bụ broccoli, nakwa dịka salad ohuru ọhụrụ na achịcha kristin ma ọ bụ osikapa agba aja aja. Akwukwo nri nke oma ma obu ihe ndi ozo bu ihe oma.
Site na-eje ozi (1 obere meatloaf) Calories 177