Malite na ntụ ọka

Mkpọ ugu bụ ihe dị iche iche na-enye nri nke dị ezigbo mma maka gị. Jide n'aka na ị gụọ akwụkwọ aha mgbe ịzụrụ ya - ịchọrọ nanị ugu na ndepụta mgwa ihe, yana ikekwe oge ụfọdụ. Egbula iji dochie ugu nke ugu maka ogugu kuru n'ime akwukwo nri ndi a n'ihi na o gaghi aru.

Ugu bụ nri nri zuru oke. Ọ bara ọgaranya, na-atọ ụtọ, creamy mgbe a kụrụ ya, a pụkwara iji ya na achịcha, kuki, soups, na isi nri.

Ugu nwere otutu vitamin A na C na eriri. Ọzọ na agba bụ ọmarịcha! Nwee ntụziaka ndị a dị mfe nke na-amalite site na ugu mkpọ.

Malite na ntụ ọka